S čistým svědomím můžeme říci, že naše těla jsou zvláštní, ne? Jakmile nás něco začne bolet, tak jiný problém, který nás trápil je záhadně vyřešen.

Nyní, v období, kdy máme běžně ucpaný nos, bolest krku nebo jiné běžné zdravotní komplikace, vám poskytneme následující užitečné alternativní rady.

Aplikováním tlaku na některá konkrétní místa dokážete svou mysl rozptýlit natolik, že díky tomu překonáte ty nejvíce frustrující nemoci, starosti a bolesti.

Zklidnění škrábání a bolesti v krku

Horký čaj a směs vody a soli dokáží poskytnout dočasnou úlevu, ale když nás lechtá v krku, není nic, co by nám umožnilo poškrábat se. Scott Schaffer, prezident specializovaného centra Ucho, nos, hrdlo prozradil pro magazín MEN’S Helthy tajemství, které by poskytlo trvalou úlevu.

Doktor Schaffer tvrdí, že vše co je potřeba udělat je poškrábat své ucho! Vysvětlil, že když stimulujeme nervy v uchu, vyvolávají reflex, díky kterému se v hrdle vytvářejí svalové křeče.

Tyto křeče pak zmírňují lechtání. Každý ve vaší domácnosti vám v této chřipkové situaci poděkuje.

“Uklidněte” si nervy

Pokud vás stresuje svět kolem vás, a vy už nevíte jak relaxovat, opláchněte si obličej studenou vodou. Kombinace zadrženého dechu a pocitu studené vody na vaší pokožce oklame a zaměstná mozek reflexem potápění se.

Tento reflex nutí vaše tělo účinněji využívat kyslík což zároveň způsobuje následně uklidnění. Také obyčejné pití studené vody vám může zajistit obdobný reflex. Pro ženy je to tedy příznivější, jelikož si nemusí zničit svůj make up.

Buďte stateční během darování krve

V případě představy jehly propichující vaši kůži vám nabíhá husí kůže, zkuste se sami rozptýlit. Během okamžiku, kdy vám sestřička píchá jehlu, si zkuste jemně odkašlat.

To vám odláká mysl od jakékoliv bolesti. Ale pro jistotu sestřičku předem varujte o tom, co máte v plánu, aby to nezpůsobilo nějaké komplikace.

Uvolněte i ten nejucpanější nos

Pokud máte nízký tlak, zatlačte několikrát jazykem na podnebí a oběma palci zatlačte proti svému obočí. Tato síla způsobená proti kosti spolu s houpáním se dopředu a dozadu vám uvolní jakýkoliv hlen.

Asi po 20 sekundách byste se již měli být schopní se zhluboka nadechnout.

Snižte možnost vzniku jizev po popáleninách

Místo toho abyste se hnali za balíkem s ledem který chcete položit na popáleninu, zkuste jemně tlačit polštářky prstů na postižené místo.

Mělo by to přivést kůži na původní tělesnou teplotu a zároveň snížit riziko vzniku puchýřů. Vaše pokožka se bude léčit přirozeně a bude bez znatelného zjizvení po popálení.

Zbavte se bolesti zubů v okamžiku

Pokud máte citlivé zuby, tento trik vám změní život. Když začnete pociťovat vznik bolesti, umístěte si led na hřbet vaší ruky a po této straně ruky jím potírejte oblast mezi palcem a ukazováčkem.

Tato oblast je plná nervů které vypouštěj signály bolesti z ruky a obličeje do mozku. Nízká teplota tyto informace před mozkem zablokuje.

Zbavte se nervozity nadobro

Zní vám to povědomě? Jste oblečeni a připraveni na velké rande, ale motýli v břiše vás nutí stále na to myslet! Nyní dokážete oklamat své nervy tím, že budete 25 vteřin foukat do svého palce.

Vypadá to zvláštně, ale tím, že to budete dělat, budete regulovat své dýchání a zároveň budete mít své nervy pod kontrolou, což uklidní i intenzitu úderů srdce. A motýli jsou pryč.

Zbavte se migrény a to hned!

Nepotřebujete drahé a návykové léky proti bolesti na léčbu a tišení migrény. Zkuste starověkou techniku s použitím tlakových bodů na úlevu i té nejhorší bolesti hlavy.

Pomocí palce a ukazováčku vyvíjejte tlak na místě mezi ukazováčkem a palcem na druhé ruce. Stiskněte a podržte po dobu 2 minut na každé straně a současně krouživým pohybem mírně masírujte tato místa s tzv. zablokovanou energií. To umožní průtok krve z hlavy do krku a uvolní tuto energii.

Zdroj: If you blow on your thumb, here’s the effect it will have on your body

Článek Co všechno se stane s vašim tělem když si budete 25 sekund foukat na palec? Zdravotní trik, který znaly už naše babičky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Stavy úzkosti a nervové nepohody z času na čas přijdou na každého z nás. Nemusí to být však přetrvávající problém, protože existuje mnoho přírodních prostředků na uklidnění.

Pojďme se tedy podívat trošku blíže na to, jak náš nervový systém reaguje na stavy úzkosti a také na možnosti léčby, které nabízejí doma dostupné látky. Stavy nervové nepohody se na nás mohou projevovat různé.

Zde je pár nejčastějších příznaků:

• bušení srdce
• pocity náhlého ohrožení
• neschopnost koncentrace
• svalová ztuhlost
• sucho v ústech
• pocení
• špatně od žaludku, pocity chvění v žaludku

Mocný elixír proti úzkosti

Citron a med jsou známé svými zklidňujícími a relaxačními účinky. Jisté látky v medu mají na nervy utišující vliv, který se výrazněji projevuje při jeho konzumaci ve větším množství.

Ingredience

• 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
• 1 až 2 čajové lžičky práškového zázvoru. Začít můžete s 1 lžičkou, a pokud zvládnete sílu elixíru, můžete přidat druhou (zázvor koupíte jako koření v každých potravinách za pár korun)
• 1 čajová lžičku medu

Příprava

Přidejte všechny ingredience do misky a dobře promíchejte. Užívejte 3 krát denně.

Další bylinky na úzkost

V případě zájmu můžete vyzkoušet i některé z dalších bylinek s dobrými účinky na nervový systém.

Levandule – Jedna všestranně zaměřená, dvojitě zaslepená, randomizovaná studie z roku 2010 porovnávala levandulový olej s lékem proti úzkosti Lorazepamem. Zjistila, že obě látky byly efektivně proti obecné i přetrvávající úzkosti. Výhodou levandule je, že nemá sedativní vedlejší účinky.

Dávkování: Užívejte 80 mg doplňku levandule na den, případně užívejte olej v rámci aromaterapie.

Meduňka – Výzkum publikovaný v roce 2004 aplikoval jeho účastníkům extrakt z meduňky (buď 300 nebo 600 mg), respektive placebo. Následně hodnotil jejich náladu po 1 hodině.

Vyšší dávka měla za následek snížení stresu, zlepšení duševní pohody a zvýšení pozornosti. Dokonce i nižší dávka pomohla účastníkům studie vypracovat více matematických úloh v kratším čase.

Dávkování: Užívejte 300 až 500 mg extraktu meduňky 3 krát denně. Případně 60 kapek denně nebo čtvrtinu až celou čajovou lžičku sušené byliny meduňky v horké vodě v podobě čaje 4 krát denně.

L-theanin – Toto není přímo bylinka, ale ve vodě rozpustná aminokyselina. Má však za sebou tak dobré výsledky výzkumu, že jsme ji sem museli uvést.

Nachází se převážně v zeleném a černém čaji A Dá se sehnat i jako doplněk výživy. Studie zjistily, že má přímý účinek na mozek, pomáhá snižovat stres a úzkost aniž způsobovala malátnost či ospalost.

Zdroj: A Powerful Anti-Anxiety Elixir: More Effective than Medication in Treating Anxiety

Článek Mocný elixír na nervy, stres a úzkost: Účinnější než léky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Je to zajímavé, ale banány obsahují tři přírodní cukry najednou- sacharózu, fruktózu a glukózu, zkombinované s vlákninou. Banán vám poskytne okamžitý, trvající a podstatný příval energie. 

Výzkum ukázal, že jen dva banány dodají dostatek energie pro namáhavé 90 minutové cvičení. Není divu proto, že jsou ovocem číslem jedna pro špičkové světové atlety.

Nicméně energie není to jediné, čím nás dokáží banány udržovat ve fit kondici. Kromě toho pomáhají překonat i předcházet podstatnému množství onemocnění. Proto by měly být samozřejmou denní součástí vaší stravy.

Deprese

Podle současného průzkumu provedeném časopisem MIND mezi lidmi s depresí, se mnozí po zkonzumování banánu cítili lépe.

Je to proto, že banány obsahují tryptofan, druh aminokyseliny, kterou tělo přetváří na serotonin. Ten je známý především tím, že vás dokáže zrelaxovat, zlepšit vaši náladu a obecně vás udělat šťastnějšími.

Premenstruační syndrom (PMS)

Zapomeňte na tabletky, jezte banán, který obsahuje vitamin B6. Vitamin B6 reguluje hladinu krevního cukru a také dokáže výrazně ovlivňovat i vaši náladu.

Anémie

Banány mají vysoký obsah železa, proto dokáží stimulovat produkci hemoglobinu v krvi, čímž tak zlepšují stav v případech anémie.

Krevní tlak

Toto tropické ovoce obsahuje extrémně hodně draslíku, ale jen málo soli, což ho činí perfektním proti vysokému krevnímu tlaku. 

Dokonce až natolik, že americký Úřad pro léky a potraviny nedávno povolil prodejcům banánů používat zdravotní tvrzení, že banány snižují riziko vysokého krevního tlaku a mozkové mrtvice.

Posílení činnosti mozku

200 studentů si letos na Twickenhamské škole ve Velké Británii pomohlo konzumací banánů během zkouškového období k lepším výsledkům. 

Konzumovali banány na snídani, svačinu i oběd, aby tak povzbudili svou mozkovou činnost. Výzkum totiž ukázal, že draslíkem prošpikované ovoce dokáže napomáhat učení tím, že dělá děti více pozornými.

Zácpa

Banány obsahují vysoké množství vlákniny. Jejich zahrnutím do svého jídelníčku tak napomůžete obnově normální a správné činnosti střev. Tohoto cíle dosáhnete i bez nutnosti použití projímavý léků. 

Na druhé straně jsou banány známé tím, že dokážou pomoci i při průjmu. Takže bez ohledu na problém, kterým trpí zažívací trakt, bude pro vás banán vždy přínosem.

Pálení žáhy

Banány mají ve vašem těle přirozený protikyselinový efekt. Takže pokud vás pálí žáha, zkuste sníst pár banánů pro ztlumení bolesti či utišení nepohodlí, které cítíte v hrudníku.

Ranní nevolnosti

Pokud si na banánu budete pochutnávat mezi hlavními jídly, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru na stabilní úrovni. Vyhnete se tak možným ranním nevolnostem.

Štípnutí hmyzem

Před tím, než sáhnete po krému proti kousnutí, pokuste se potřít postižené místo vnitřní stranou banánové slupky. Mnoho lidí má s tímto postupem úžasné úspěchy při zmírňování otoků a potlačování bolesti.

Alkoholová opice

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak překonat kocovinu po konzumaci alkoholu, je udělat si banánový mléčný šejk přislazený medem. 

Banán uklidní žaludeční kyselinu, pomocí medu se obnoví hladina spotřebovaného cukru v krvi, no a nakonec mléko uklidní a rehydratuje váš organismus.

Nervy

Banány obsahují velké množství vitamínů skupiny B, které přispívají ke zklidnění nervového systému.

Máte nadváhu nebo těžce pracujete?

Studie Institutu psychologie v Rakousku ukázaly, že stres v práci vede ke zvýšenému sklonu konzumovat potraviny jako jsou čokoláda nebo bramborové lupínky. 

Po přezkoumání 5 tisíc pacientů výzkumníci zjistili, že nejobéznější lidé měli tendenci pracovat ve vysoce stresových zaměstnáních.

Závěr výzkumu byl ten, že pro vyhýbání se přejídání způsobeného panikou, potřebujete kontrolovat svou hladinu cukru v krvi.

Toho dosáhnete tím, že budete konzumovat potraviny s vysokým obsahem sacharidů každé dvě hodiny. No a banány jsou pro tento účel mnohem vhodnější, než již zmíněné bramborové lupínky.

Žaludeční vředy

Banán je používán jako dietní jídlo proti nemocem střev pro jeho měkkou texturu a jemnost. Je to jediné ovoce, které můžete bez obav zkonzumovat při chronických problémech se žaludečními vředy. Kromě toho také banány neutralizují překyselenost žaludku a snižují jeho podrážděnost tím, že pokrývají žaludeční výstelku.

Kontrola teploty

Mnohé kultury světa nahlížejí na banány jako na ovoce schopné “snížit” jak fyzickou, tak emocionální teplotu u těhotných žen. Například v Thajsku jedí těhotné ženy banány, aby zajistily, že se jejich dítě narodí s mírnější teplotou.

Závěr

Takže jak vidíte, banány jsou opravdovým přírodním lékem na mnoho nemocí. Pokud je porovnáme s jablkem, mají 4 krát více bílkovin, 2 krát tolik sacharidů, 3 krát větší obsah fosforu, 5 krát více vitamínu A či železa a 2násobné množství dalších vitamínů a minerálů.

Zvláště přínosný je jejich vysoký obsah draslíku. To vše dělá z banánů jedno z nejlepších dostupných ovocí.

Zdroj: After reading this, You’ll never look at a Banana the same way again

Článek Po přečtení tohoto se už na banán nikdy nebudete dívat stejně jako předtím se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.