Lymfatický systém je součástí našeho oběhového systému a jednou z hlavních součástí imunitního systému.

Jde o celou síť orgánů, uzlin a lymfovodů, které přenášejí lymfu (čirá tekutina) z tkání a orgánů do krevního oběhu.

Lymfovody se táhnou podél krevních cév celým tělem. Lymfa, která v nich proudí, obsahuje i buňky imunitního systému, jejichž úkolem je bojovat s cizorodými objekty jako jsou bakterie, viry, ale i tělu vlastní, ale poškozené buňky.

Protože lymfatický systém bojuje a odstraňuje různé patogeny, někdy se mu říká také jako odpadní filtrační systém těla.

Kdysi se předpokládalo, že zasahuje pouze po krk. Nicméně nejnovější výzkumy ukazují, že lymfatický systém zasahuje až do mozku, čímž se odkrylyla nová spojení mezi mozkem a imunitním systémem.

Proč je důležité mít funkční lymfatický systém?

Lymfa je sbírána v několika sběrných bodech napříč tělem.

Jelikož je lymfatický systém součástí našeho imunitního systému, jeho správné fungování je pro dobré zdraví nezbytné.

Pomáhá odplavovat metabolické zplodiny, zničené patogeny a jiné odpadní látky ven z těla.

V případě, že nefunguje správně, může docházet k zadržování tekutin v organismu, vzniku celulitidy a další akumulaci toxinů.

4 způsoby jak přirozeně podpořit tok lymfy

Na zlepšení činnosti lymfatického systému a zrychlení toku lymfy můžete využít následující způsoby.

1. Tření pokožky na sucho

Tření pokožky na sucho pomáhá stimulovat lymfatický systém, zvyšuje cirkulaci, podporuje odstraňování toxinů a snižuje výskyt celulitidy.

Navíc pomáhá odstraňovat odumřelé vrstvy pokožky.

Na tření můžete použít adekvátní kartáč, který dostanete koupit v drogerii nebo v obchodech se zdravou výživou.

Při masáži postupujte tak, jak je to uvedeno na úvodním obrázku, čili směrem k srdci. Začněte od nohou, pokračujte ke stehnům, hýždím, přes břicho až k zádům. Na břiše a zádech používejte krátké krouživé pohyby.

Pak se přesuňte k rukám, nejprve třete prsty, následně předloktí a nakonec přejděte až k ramenům.

Tření však nikdy nedělejte na své tváři, protože tam je na to pokožka příliš jemná a mohli byste ji poškodit.

Vhodné je provádět takové tření každý den před sprchováním.

2. Střídání studené a horké sprchy

Výborným doplňkem ke tření kůže na sucho je zakončení sprchování střídavým pouštěním studené a teplé vody.

Dosáhnete tím lepší cirkulace krve, lymfy, posílíte imunitní systém a dokonce vyjdete ze sprchy plní energie.

Na konci sprchování přepněte vodu na horkou (nejvíce, jak to ještě snesete) na 2 minuty. Pak přepněte na studenou na 30 sekund.

Nemusíte začít hned s extrémy. Můžete to dělat postupně a každý den zvyšovat rozdíl mezi teplotou horké a studené vody.

Vodu však pouštějte od krku dolů po těle, tváři se vyhněte.

3. Vyhýbejte se alergickým potravinám

Potraviny, které nereagují dobře s vaším tělem mohou způsobovat záněty, zadržování vody, přibírání a špatnou cirkulaci.

Nejvíc ze všeho se vyhýbejte cukru a sladkému, pokud chcete snížit zadržování vody a zlepšit tok lymfy.

Dalšími běžnými alergeny jsou mléko a pšenice. Nejlepší však je se dát otestovat a přesně vědět, na které potraviny jste alergičtí.

Naopak vhodné potraviny na detoxikaci a snížení zánětů jsou: zelená listová zelenina, česnek, zázvor a citrony.

4. Cvičení

Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit cirkulaci, je cvičení a fyzická aktivita. To platí stejně pro krevní i lymfatický oběhový systém.

Stlačování svalů působí jako pumpa, která posouvá lymfu, protože lymfatický systém na rozdíl od cévního nemá srdce, které zajišťuje proudění krve.

Najděte si aktivitu, která vás baví a věnujte jí alespoň pár desítek minut každý den.

Zdroj: 4 Easy Ways to Naturally Unclog Your Lymph Glands to Reduce Bloating Quickly

Článek Pokud vázne lymfa, vzniká celulitida i otoky. Takto ji opět jednoduše rozproudíte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Tyto dvě malé kruhové prohlubně ve spodní části zad se občas nazývají se i Venušiny jamky.

Vytvářejí se tak u mužů, tak u žen. V případě mužů je název Apolovy jamky.

Nacházejí se v místě, kde dvě kosti spojují pánev.

Je možné je vidět pouze u lidí, kteří na ně mají genetickou predispozici nebo správnou velikost vazů v dané oblasti.

Není možné si vybrat ani ovlivnit to, zda se u nás objeví nebo ne.

Jedná o znak dobré cirkulace krve v pánevní oblasti, což je velmi důležité pro zdraví rozmnožovacích orgánů a také pro schopnost dosáhnout kvalitního orgasmu.

Jelikož se Venušiny jamky nacházejí na místě, kde nejsou žádné svaly, je nemožné je vyformovat nějakými cviky.

Pokud však k nim máte predispozici, ale nejsou viditelné, můžete zkusit shodit trochu nadbytečného tuku.

Následně by se prohlubně měli u vás objevit.

 Zdroj: If You Have These Two Holes On The Back You Are Really Special!Here Is What it Says About You!

Článek Pokud máte tyto dvě jamky na zádech, jste výjimeční. Říká to o vás toto se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

V poslední době roste popularita zázvoru díky jeho výjimečným vlastnostem. Původem je z Číny a používá se hlavně jako koření na ochucování jídel. Vyrábějí se však z něho také nápoje. Známým příkladem je zázvorové nealkoholické pivo.

Pokud smícháte zázvor s kurkumou a vytvoříte z nich pastu, můžete ji natírat na postižená místa dvakrát denně a léčit s ní bolesti svalů. Uvedené příklady však představují jen některé z velkého množství použití zázvoru. Nyní si zmíníme pár dalších.

9 zdravotních přínosů zázvoru

1) Snižuje projevy kašle a bolesti v krku

Přírodní zázvorové kúry jsou extrémně efektivní při běžných typech nachlazení a bolestech v krku.  Jediné, co potřebujete udělat, je nakrájet zázvor na plátky, zalít vroucí vodou, nechat chvíli vyluhovat – Takto si vytvoříte zázvorvoý čaj. Ten po vychladnutí můžete dochutit citronem a medem. Uvedený čaj dokáže účinně zmírňovat bolesti v krku a ucpaný nos.

2) Podporuje trávení a předchází nadýmání

V případě problémů s trávením je zázvor perfektním lékem, který vám s podobnými obtížemi pomůže. Pro zklidnění bolavého žaludku a snížení nadýmání provaříme pár plátků nakrájeného zázvoru ve vodě, přidejte med a takový zázvorový odvar vypijte.

3) Podporuje cirkulaci krve

Nastrouhejte 50 gramů zázvoru a vymačkejte z něho šťávu. Tu smíchejte s 1 litrem teplé vody. Do ní pak namočte ručník nebo jinou tkaninu a přiložte ji na problémové části těla postižené špatným prokrvením.

4) Léčí bolesti hlavy

Kombinace zázvoru, máty a kajenského pepře dokáže udělat zázraky při nesnesitelných bolestech hlavy a migréně. Příprava tohoto domácího přípravku je velmi jednoduchá: Do hrnce s vroucí vodou přidejte čajovou lžičku sušené máty, špetku kajenského pepře a několik plátků zázvoru. Nálev nechte několik minut vyluhovat, pak na oslazení přidejte med. Následně nálev vypijte.

Můžete ho také aplikovat povrchově ve formě obkladů nebo zábalů. Pro zesílení účinku do nálevu přidejte ještě čajovou lžičku moučkového zázvoru a obklad si přiložte na čelo. Měl by efektivně snížit bolest hlavy.

5) Léčí žaludeční reflux

Léky blokující tvorbu žaludeční kyseliny mají nepříznivý vliv na výstelku žaludku a také na žaludeční svěrač bránící pronikání kyseliny do jícnu. V konečném důsledku tak tyto léky mohou vést ke vzniku žaludečních vředů, refluxu a dokonce i k rakovině žaludku.

I v této oblasti nabízí zázvor účinně řešení. Podle žurnálu Molekulární výzkum a výživa potravin jsou látky v tomto výjimečném kořeni až 6 krát účinnější než standardní léky na žaludek.

6) Zmírňuje bolesti zubů

Díky silným protizánětlivým vlastnostem dokáže zázvor spolehlivě zmírňovat bolesti zubů. Jediné, co musíte udělat, je vzít plátek ukrojený zázvoru a potřít si jím bolavé dásně. Také si můžete připravit zázvorový vývar, nechat ho vychladnout a pak si s ním proplachovat ústa.

7) Potlačuje záněty v těle

Zázvor poskytuje také úlevu v případech ranních nevolností během menstruace nebo těhotenství. V těchto případech by však ženy měly užívání nejen zázvoru, ale i každé jiné bylinky nebo přípravku, pro jistotu konzultovat se svým lékařem či gynekologem.

9) Zastavuje růst rakovinných buněk

Mnohé studie poukazují na to, že užívání kořene zázvoru snižuje záněty ve střevech, čímž účinně snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Kromě toho, lékaři z Onkologického centra Univerzity v Michiganu dokázali, že kořen této úžasné bylinky úspěšně zastavil růst buněk rakoviny vaječníků. Skvělé výsledky dosahuje i při zvětšení a rakovině prostaty u mužů. Dokonce se ukázalo, že při léčbě rakoviny je zázvor účinnější než běžně aplikována standardní chemoterapie.

Zdroj: What Happens to Your Body When You Start Eating Ginger Every Day!

Článek Co dobrého se stane ve vašem těle, pokud začnete jíst pravidelně zázvor se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.