Rizikové faktory bolesti kolen
Pokud a vás týkají některé z níže uvedených věcí, pak máte zvýšené riziko poškození kolenních kloubů a vzniku chronických bolestí:
- Obezita – zvýšená váha tlačí na klouby a zvyšuje riziko akcelerované osteoartritidy
- Opotřebení
- Věk
- Nestabilita – slabé svaly nedrží kolena
- Mechanické problémy
- Atletické aktivity
- Předešlá zranění
Všechny jeho ingredience mají silné protizánětlivé účinky a zároveň působí na posílení vašich vazů a šlach. Jsou plné látek jako hořčík, křemík, vitamin C či enzym bromelain.
Ingredience
- 1 pohár ovesných vloček
- 1 sklenici vody
- 2 sklenice nakrájených kousků ananasu
- 40 gramů medu
- 40 gramů mandlí
- 7 gramů
- 1 sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
Příprava
1. Uvařte ovesné vločky ve vodě. Vařte jejich několik minut a pak nechte vychladnout.
2. Do vychlazených vloček vymačkejte šťávu z ananasu kousků.
3. V mixéru umixujte mandle, med, pomerančovou šťávu a skořici.
4. Do mixéru pak přidejte ovesné vločky s ananasovou šťávou.
5. Vše znovu mixujte až dokud nezískáte hladký homogenní nápoj.
6. Váš protizánětlivý nápoj na kolena je hotový!
Užívaní
Vyrobený nápoj si rozdělte na 3 části, které vypijte v průběhu dne. Mezitím ho uskladňujte v chladničce, ne však déle než 24 hodin, ideálně ne více než 12 hodin.