Špatný cholesterol a ucpávání cév usazeninami bývají tichými zabijáky. Zpočátku vedou k vysokému krevnímu tlaku, později mohou vyvolat infarkt či mozkovou mrtvici.

O cévy byste se proto měli zajímat už tehdy, když jste ještě mladí a netrpíte žádnými zdravotními obtížemi.
Úplně postačí, když si z následujícího seznamu vyberete jednu nebo dvě potraviny, které máte rádi a alespoň občas je zařadíte do svého jídelníčku. Potřebnou práci už pak zvládnou samy.

1) Ovesné vločky

Hlavní složka ovesných vloček, rozpustná vláknina, nedovoluje vzniku cholesterolu v cévách. Tento druh vlákniny se váže na cholesterol a odvádí ho ven z těla.

Výzkum ukázal, že pokud sníte jen 1,5 až 2,5 hrníčků vařených ovesných vloček denně, snížíte tím hladinu krevního cholesterolu až o 20 %.

2) Brusinkový džus

Pijte pravidelně 3 sklenice brusinkového džusu za týden. Spolehlivě si tím pročistíte cévy. Tento druh džusu zvyšuje schopnost buněk absorbovat tuk a vyrábět z něj energii namísto toho, aby se usazoval ve vašich cévách.

3) Granátové jablko

Granátová jablka obsahují silné antioxidanty, které vám pomohou předcházet kornatění cév. Zmírňují tak jejich vnitřní poškození a dokonce zvrátí již existující degenerativní změny, které v nich probíhají.

4) Olivový olej

Výzkumy ukázaly, že olivový olej je fantastický prostředek pro předcházení vysoké hladiny cholesterolu v krvi.

Jen zoxidovaný cholesterol se totiž dokáže nalepovat na cévní stěny a tvořit na nich usazeniny. Nejdůležitější součást olivového oleje jsou monosaturované tuky, které se navážou na cholesterol a zabrání mu v oxidaci.

5) Česnek

Česnek se již od nepaměti používá k předcházení a léčbě několika závažných zdravotních komplikací. Zpočátku se používal hlavně na prevenci vysokého krevního tlaku a onemocněním srdce.

Dnes se, v rámci preventivní medicíny aplikuje i pro předcházení kornatění cév, které je doprovodným příznakem tvorby cévních usazenin.

6) Rajčata

Korejští výzkumníci zjistili, že některé složky rajčat brání hrubnutí artérií. Jde hlavně o lykopen, který dává rajčatům jejich typické červené zbarvení.

Odhalili také zajímavý fakt a to, že ženy s vysokou hladinou lykopenu v krvi vykazovaly nižší ztuhlost svých cév.

7) Špenát

Špenát má vysoký obsah kyseliny listové a draslíku, které zabraňují vzniku vysokého krevního tlaku. Tyto látky také uvolňují cévy způsobem, který znemožňuje ukládání  cholesterolu v cévách, čímž účinně předcházejí riziku infarktu a mozkové mrtvice.

Lutein, další složka špenátu, účinně brání vzniku makulární degenerace, která je hlavní příčinou zhoršování a ztráty zraku u starších lidí.

8) Kiwi a ananasový meloun (kantalopa)

Své arterie můžete dobře pročistit i pomocí konzumace jedné sklenice ananasového melounu nebo jednoho kiwi denně.
Za tento účinek vděčí vysokému obsahu antioxidantů a své schopnosti snižovat úroveň špatného LDL cholesterolu v krvi. Brání tak nejen oxidaci cholesterolu, ale i jeho dalšímu šíření v cévách.

9) Hrozny

Flavonoidy, resveratrol a quercetin, nacházející se v hroznech, jsou jedny z jeho nejcennějších složek. Znemožňují oxidaci špatného cholesterolu odpovědného za tvorbu cévních usazenin. Kromě toho výrazně snižují riziko vzniku krevních sraženin (trombózy), které mohou vést k vážným zdravotním komplikacím oběhového systému.

10) Ryby

Southamptonská univerzita provedla studii, která zkoumala vliv konzumace ryb na prevenci ucpávání cév. Zjištění ukázala, že ryby jako losos nebo tuňák, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, účinně zabraňují tvorbě a hromadění usazenin v cévách.

Tyto omega-3 kyseliny jsou extrémně silné na prevenci oxidace špatného cholesterolu a vznik krevních sraženin.

Doporučuje se konzumovat divoce žijící ryby, které na rozdíl od uměle chovaných mají vyšší podíl omega-3 kyselin a nižší obsah škodlivých látek.

Zdroj: 10 Foods That Unclog Arteries Naturally

Článek Předejděte mrtvici a infarktu: 10 potravin, které zbaví vaše cévy usazenin se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Jedná o jedno z nejoblíbenějších a nejvíce využívaných koření v kulinářství po celém světě.

Dnes se začíná ukazovat, že kromě výborné chuti má i silné medicínské využití, protože pomáhá při různých zdravotních potížích.

No a poslední výzkumy navíc potvrzují, že účinkuje do velké míry i jako náhrada inzulínu při cukrovce, a to zejména tehdy, pokud se konzumuje pravidelně na denní bázi.

Účinky skořice na cukrovku

Při pravidelné konzumaci má skořice na tělo anti-diabetické efekt, kdy dochází k přirozené úpravě hladiny glukózy v krvi.

Vědci se domnívají, že látky obsažené ve skořici napodobují funkce inzulínu, který se u zdravých lidí v těle tvoří přirozeně.

Tato zjištění pocházejí od výzkumníků z Kalifornské univerzity, kteří poukazují na substanci obsaženou ve skořici, známou pod názvem metylhydroxychalcon, která má silné antidiabetické účinky a snižuje hladinu cukru v krvi.

Vysoká hladina krevního cukru je navíc i hlavní příčinou obezity a přibírání. Chcete-li zhubnout a zvýšit citlivost těla na inzulín, měli byste se snažit i zhubnout.

Kromě toho je skořice také silně protimykotická, čili potlačuje tvorbu hub a kvasinek v těle.

Jak konzumovat skořici

Doporučená denní dávka skořice při cukrovce jsou 2 čajové lžičky denně, které je vhodné si rozdělit alespoň do 2 dávek v průběhu dne.

Musí však jít o cejlonskou skořici, ne čínskou, protože ta neobsahuje kumarin (potenciálně škodlivá sloučenina pro játra a ledviny při její zvýšené konzumaci).

Zde je příklad jednoho z možných receptů. Potřebovat něj budete:

• 1 čajovou lžičku skořice
• 1 polévkovou lžíci ovesných vloček
• 1 sklenici vody

Příprava a užívání

V mixéru rozmixujte všechny suroviny a tuto směs pak zkonzumujte. Dělejte si ji 2 krát denně, například na svačinu.

Konzumujte ji po dobu 15 dnů. Pak si dejte týden pauzu, protože to může ovlivnit vaši střevní mikroflóru a následně přejděte na konzumaci jednou denně.

Závěr

Tento článek samozřejmě neznamená, že můžete hned vysadit inzulín.

Během užívání skořice se musíte sledovat, měřit si pravidelně hladinu krevního cukru, a až když budou výsledky pozitivní, pak se můžete pod dohledem lékaře pokusit dávkování inzulínu postupně snižovat.

Zdroj: Doctors Are At Loss For Words!! Cinnamon Turns Out To Be A Natural Substitute For Insulin

Článek Doktoři ztrácejí slova: Toto koření se ukazuje jako přírodní náhrada inzulínu se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Chtěli byste vypadat mladší? Zřejmě jde o hloupou otázku, vždyť kdo by nechtěl ?! Kvůli osvěžení a omlazení své tváře však vůbec nemusíte utrácet kopec peněz.

Věřte či ne, ale vše potřebné pro zpevnění pokožky a vyhlazení vrásek máte už doma.

Co budete potřebovat?

Pro výrobu omlazující masky na obličej budete potřebovat následující suroviny:

• 1/2 banánu
• 3 polévkové lžíce ovesných vloček namočené přes noc v bílém jogurtu (ne celý jogurt, stačí tak polovina)
• 1 polévkovou lžíci medu
• 1 syrové vajíčko

Postup přípravy a aplikace masky

S vidličkou namačkejte banán a dobře ho promíchejte s medem, vajíčkem, ovesnými vločkami a jogurtem. Předtím, než začnete masku aplikovat, je třeba si obličej důkladně umýt.

Následně naneste masku na obličej alespoň na 15 až 20 minut, aby dobře zaschla. Po uběhnutí této doby si obličej umyjte nejprve teplou a pak studenou vodou.

Jak to celé funguje?

Banány jsou bohaté na nutriční látky a vitamíny, které dodají i vaší pokožce. Kromě toho bylo prokázáno, že banány jsou výborní bojovníci s vráskami.

Kyselina mléčná v jogurtu v kombinaci s ovesnými vločkami dodají pokožce dobrý peeling (odstraňování odumřelých buněk).

Med jí zase zajistí potřebnou hydrataci.

Závěr

Tato maska je určena pro každého, bez ohledu na věk či pohlaví. Je vhodná pro všechny typy pleti a může se používat každý den. Mějte také na paměti jednu věc a to, že nástup jejího účinku bude pomalejší než u komerčních krémů, ale výsledek bude pro vaši pleť o to lepší.

Komerční krémy totiž obsahují mnoho chemických látek, které působí pouze dočasně a z dlouhodobého hlediska pleti více škodí než pomáhají.

Náš recept je čistě přírodní.

Zdroj: Do this and you will look 10 years younger!

Článek Dávejte si na obličej tuto masku a budete vypadat o “10 let mladší” se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.