Hlavní funkcí ledvin je čistit krev od metabolických toxinů prostřednictvím tvorby a vylučování moči. Jejich druhou hlavní úlohou je odvádět z těla přebytečnou vodu. Dokáží také zadržet vodu v těle v případě jejího nedostatku.

Kromě toho mají několik dalších funkcí, jako například:

• • regulují minerály vápníku a fosforu
  • tvoří hormony na udržování krevního tlaku
  • mají vliv na tvorbu červených krvinek pro transport kyslíku

Abyste zůstali zdraví, je důležité udržovat ledviny v dobrém stavu.

Příznaky jejich zhoršené funkce zahrnují například:

• změny v barvě a objemu moči
• závratě, zvracení, anémie
• problémy s dýcháním
• pocity chladu
• únava
• svědění kůže
• zápach z úst
• náhlé bolesti v různých částech těla

Pokud se u vás kterýkoli z uvedených symptomů objeví, měli byste si nechat ledviny vyšetřit u lékaře.

Pro zhoršenou činnost ledvin existují mnohé důvody. Velký vliv na ně má často i následujících deset zlozvyků.

1/ Zadržování moči

Chození s plným močovým měchýřem po dlouhou dobu nebo odsouvání močení je jedním z vyhlášených důvodů poškození ledvin.

Když se moč zdržuje ve vašem močovém měchýři příliš dlouhou dobu, může v něm dojít k rozmnožování bakterií. Tyto bakterie pak způsobují záněty močových cest a infekce ledvin.

Kromě toho, zadržování moči zvyšuje tlak na ledviny a může dokonce vést až k selhání svěrače močového měchýře a následné inkontinenci.

Pokud tyto chybu obvykle děláte, měli byste se pokusit ji napravit. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Když příroda volá, následujete její hlas.

2/ Nedostatečný příjem tekutin

Pokud nedodržujete pitný režim, také si tím můžete přivolat poškození svých ledvin. Jejich hlavním úkolem je vyplavování toxických látek z těla a regulace produkce červených krvinek.

Pokud tělo nemá dostatek vody, omezuje se průtok krve ledvinami, protože se stává více koncentrovaná. To následně vytváří překážky pro odstraňování toxinů z těla. Jejich vyšší koncentrace je pak předzvěstí dalších zdravotních problémů.

Podle oficiálních údajů by měl člověk vypít denně 10 až 12 sklenic tekutin, aby se udržel správně hydratovaný. Nezapomínejte také na to, že pití příliš mnoho vody může rovněž představovat pro ledviny zátěž. Proto to s ní nepřehánějte.

3/ Vysoká konzumace soli

Pravidelná konzumace vysokých dávek soli může také přivodit obrovské poškození ledvin a další onemocnění. Při vysokém příjmu soli musí ledviny o to víc pracovat, aby ji dostaly ven z těla.

To vede časem k jejich snížené funkci a zadržování vody v těle. Voda v těle může zapříčiňovat výkyvy krevního tlaku a přispět k rozvoji chronického onemocnění ledvin.

Studie také ukázaly, že vysoká konzumace soli zvyšuje úroveň bílkovin v moči. To je považováno za jednu z nejčastějších příčin rozvoje onemocnění ledvin.

Doporučená dávka soli je ne více než 5 gramů za den. Větší množství je již pro vaše ledviny i celkové zdraví škodlivé. Jedna čajová lžička soli je přibližně 6 gramů.

Nesmíme zapomínat také na to, že nějakou tu sůl v sobě obsahuje i množství jiných potravin.

4/ Pravidelné užívání analgetik (léků proti bolesti)

Mnozí z nás mají ve zvyku užívat pro potlačování bolestí, snižování horečky či zánětů analgetika z lékárny bez předpisu (Nurofen, Paralen a podobně). Tyto léky však mohou poškodit různé tělesné orgány, včetně ledvin.

Výzkum ukázal, že analgetika snižují průtok krve ledvinami a zhoršují jejich správné fungování.

Kromě toho, nadměrné nebo dlouhotrvající užívání léků proti bolesti může přivodit akutní selhání ledvin nebo jejich chronické onemocnění, známé pod názvem chronická intersticiální nefritida.

Pokud máte sníženou funkci ledvin, neužívejte léky proti bolesti bez dozoru lékaře. Dokonce i při normální funkci ledvin by měly být analgetika užívány podle předepsaného dávkování.

Podle možností na nejnižší možné úrovni a během nejkratší možné doby.

5/ Vysoce proteinová strava (například paleo dieta)

Bílkoviny (proteiny) jsou dobré pro vaše zdraví, ale jejich nadměrná konzumace zvyšuje riziko rozvoje onemocnění ledvin. Jedním z úkolů ledvin je zpracování a vyloučení dusíkatých metabolitů ze strávených bílkovin.

Strava bohatá na bílkoviny zvyšuje zatížení ledvin tím, že chronicky zvyšuje glomerulární tlak a hyperfiltrace. To následně zvyšuje riziko dalších zdravotních komplikací.

I proto byste měli limitovat svůj příjem červeného masa. Pokud již trpíte nějakým onemocněním ledvin, červenému masu je vhodné se vyhnout úplně.

6/ Nadměrná konzumace alkoholu

Pití s mírou je v pořádku, ale nadměrné pití dokáže způsobit výrazné poškození ledvin. Alkohol je toxin a nadměrně přetěžuje nejen játra, ale i ledviny.

Při konzumaci alkoholu ve velkém množství dochází k nadměrnému usazování kyseliny močové v ledvinových trubicích, čímž dochází k jejich ucpání. Takové ucpání hrozí dokonce i úplným selháním ledvin.

Kromě toho, alkohol způsobuje i dehydrataci, čímž narušuje normální funkci ledvin tak, jak je to popsáno v bodě 2.

7/ Kouření

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je kouření škodlivé pro téměř každý tělesný orgán. Některé studie také poukázaly na spojitost mezi kouřením a onemocněním ledvin.

V podstat je kouření podle americké Asociace pacientů s onemocněními ledvin hlavním faktorem za konečným stádiem jejich chronického onemocnění (ESRD).

Kouření zvyšuje krevní tlak, zrychluje tep srdce, snižuje průtok krve a zužuje cévy v ledvinách. Může dokonce zrychlit úplnou ztrátu jejich funkce nebo zhoršit jejich stávající onemocnění.

8/ Vysoká konzumace kofeinu

Příliš vysoká konzumace kofeinu má za následek vysoký krevní tlak, což obratem zatíží vaše ledviny. V delším časovém horizontu tak dojde i k jejich poškození.

Podle studie publikované v roce 2012 Mezinárodní organizací pro ledviny má vysoká konzumace kofeinu silnou souvislost s ledvinovými kameny. Je to kvůli tomu, že kofein zvyšuje vylučování vápníku močí.

Konzumace kofeinu v rozumném množství nezpůsobí u většiny lidí zdravotní potíže. Můžete klidně vypít 1 až 2 šálky kávy a 3 sklenice čaje denně.

Také omezte další zdroje kofeinu ve vaší stravě, jako třeba kolové nebo energetické nápoje, čokoládu, kakao a některé druhy léků.

9/ Ignorování běžných infekcí

Ignorování běžných infekcí jako rýmy, chřipky, nachlazení, záněty hltanu, angíny a podobně, může také vašim ledvinám způsobit velké poškození.

V podstatě, lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, mají historii neodpočívání, když byli nemocní. Dokonce lidé s ledvinovými potížemi jsou více citliví na změny počasí a častěji onemocní.

Bakterie a viry, které zapříčiňují zmíněné běžné infekce, dokáží bez adekvátní léčby poškodit i ledviny. Pokud užíváte antibiotika, užívejte jejich správné nebo ještě lépe, užívejte silné přírodní antibiotika jako česnek, zázvor, med či kurkumu. Velmi důležitý je i odpočinek během nemoci.

10/ Nedostatek spánku

Kvůli současnému rychlému životnímu stylu, mnoho lidí ignoruje důležitost spánku. Spánek 6 až 8 hodin denně je důležitý pro naše celkové zdraví.

V noci, když spíme, dochází k regeneraci vašich orgánů. Při nedostatku spánku se tento proces narušuje, výsledkem čehož je pak poškození ledvin, ale i jiných orgánů.

Studie také naznačují, že noci bez spánku přispívají k vysokému krevnímu tlaku a arterioskleróze (ucpávání artérii). To následně rovněž vede k poškození ledvin.

Snažte se proto rozvíjet zdravé spánkové zvyky a dodržovat správnou rovnováhu mezi prací a odpočinkem. To výrazně dopomůže k ochraně vašich ledvin před následnými problémy a umožní vám žít dlouhý a zdravý život.

Zdroj: Top 10 Common Habits that Damage Your kidneys

Článek 10 běžných zlozvyků, které nepozorovaně poškozují vaše ledviny se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Ledviny jsou životně důležité orgány a nacházejí se přímo pod hrudním košem. Jsou zodpovědné za očistu a detoxikaci, denně filtrují 10 až 150 litrů krve.

Jsou také důležité pro udržování všech tělesných funkcí a udržují vaši krev zdravou.

Podílejí se na vylučování nadměrného množství tekutin a odpadu z vašeho organismu.

Regulují hladinu elektrolytů a udržují kosti silné a zdravé, podílejí se na tvorbě červených krvinek a stabilizují krevní tlak.

V případě, že vaše ledviny nemohou správně vykonávat svou funkci, vaše zdraví může být ohroženo.

Pečlivě si přečtěte následující problémy, které jsou spojeny s poškozením či selháním ledvin.

Otoky

Pokud vaše ledviny začnou selhávat, mají problémy se zbavováním se přebytečných tekutin, což může způsobovat otoky obličeje, kloubů a končetin.

Změny v močení

Nejviditelnější příznaky změn jsou následující:

• Potíže s močením
• Tlak v průběhu močení
• Tmavá moč, méně časté močení a v malém množství
• Bledá barva moči, časté močení a ve velkém množství
• Pěnivá moč
• Zvýšené nucení na močení v noci
• Akné na obličeji

Nahromadění odpadu ve vašem těle může být spojeno se selháním ledvin. Výsledkem mohou být vyrážka a svědění pokožky obličeje.

Veškerý odpad se nahromadí v krvi, proto vaše pleť vypadá nezdravě, sucho a podrážděně.

Pleťová mléka a krémy, či jiné kosmetické přípravky vám mohou trochu pomoci, ale hlavní problém nevyřeší, protože přichází zevnitř.

Samozřejmě, pokud jsou vyrážky způsobené právě nesprávnou funkcí ledvin.

Únava

V případě, že jsou vaše ledviny zdravé, produkují EPO (erythropoietin), což je hormon, který produkuje více červených krvinek, odpovědných za přenos kyslíku tam, kam je třeba.

Pokud je množství červených krvinek sníženo, projeví se u vás únava a ovlivní i mozek a svaly. Je to také příznakem vážné anémie.

Dušnost

Jde o běžný problém, který však může být spojen s poškozením ledvin. Pokud nemá vaše tělo dostatek kyslíku, je důvodem snížená tvorba červených krvinek, okyselujících organismus.

Snížené množství těchto buněk je spojeno s nahromaděním škodlivých toxinů v plicích.

Kovová chuť v ústech

Odpad nahromaděný v krvi dokáže ovlivnit vaši chuť a způsobit špatný dech.

Dalším příznakem poškození ledvin je změna chutě některých potravin nebo nechutenství.

Bolest

Bolest v horní části zad je dalším příznakem poškození ledvin.

Může být vyvolána infekcí nebo přítomností ledvinových kamenů.

Problémy s koncentrací a závratě

Nesprávné proudění kyslíku do mozku je jasným příznakem vážné chudokrevnosti, ale i selhání ledvin. Způsobuje to problémy s koncentrací, závratě a problémy s pamětí.

Doporučujeme zahrnout více zdravých potravin do vašeho jídelníčku, antioxidantů nebo výživových doplňků.

Takovým způsobem začnou vaše ledviny opět správně fungovat.

Zdroj: If Your Kidney Is In Danger, The Body Will Give You These 8 Signs!

Článek Pokud jsou vaše ledviny poškozené, tělo vám vyšle těchto 8 znamení se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Diskuse o tématech spojených s močí může být pro mnohé nepříjemná a trapná. Nicméně je důležité si uvědomit, že moč má řadu vlastností, které mohou být užitečné v každodenním životě. Tento článek se zaměřuje na různé nečekané způsoby využití moči, které byste měli zvážit.

1. Ekologické přínosy močení ve sprše

Možná vás to překvapí, ale močení ve sprše může mít pozitivní dopad na životní prostředí. Každý den spotřebujeme přibližně 15 litrů vody na splachování toalety. Tato vysoká spotřeba vody přispívá k problémům s její dostupností a kvalitou na celém světě. Pokud ale budete močit ve sprše, snížíte spotřebu vody, což může mít významný ekologický přínos. Močení ve sprše je tedy nejen praktické, ale také šetrné k životnímu prostředí.

2. Moč jako přírodní dezinfekční prostředek

V moderním světě máme k dispozici mnoho dezinfekčních prostředků, ale v přírodě, na výletě nebo při nečekaných situacích, kdy lékárnička není po ruce, může být moč účinnou alternativou. Díky svým antiseptickým vlastnostem může moč posloužit jako nouzový dezinfekční prostředek na drobné rány a škrábance. Přestože existují komfortnější možnosti, je dobré mít tento přírodní zdroj v záloze.

3. Péče o pleť pomocí moči

Historicky byla moč využívána jako léčebný prostředek proti kožním onemocněním. I dnes mohou zdraví lidé zkusit využít její vlastnosti. Ranní moč je bohatá na látky, které mohou pomoci hydratovat pokožku a bojovat proti jejím nedokonalostem. Aplikujte ji na obličej a nechte působit několik hodin, abyste viděli výsledky. Přestože moč obvykle nezanechává nepříjemný zápach, doporučuje se tento postup vyzkoušet v den, kdy nemáte naplánovanou žádnou důležitou schůzku.

4. Boj proti plísním na nohou

Pokud trpíte plísní na nohou, moč může být překvapivě účinným řešením. Aplikace obkladu namočeného v moči na postižené místo může pomoci eliminovat plíseň při pravidelném používání během několika týdnů. Přestože tato metoda byla známa již našim předkům, je důležité si uvědomit, že při vážnějších případech plísně je nejlepší navštívit lékaře.

Závěr

Ačkoliv se může zdát, že diskuse o moči je nevhodná, existuje řada důvodů, proč byste se měli o tuto tématiku zajímat. Moč má mnoho překvapivých využití, od ekologického přínosu po její použití v péči o pleť a při léčbě drobných poranění. Mnoho z těchto postupů je založeno na tradičních znalostech, které se dnes vracejí do módy. Zvažte tyto možnosti a možná najdete způsob, jak zlepšit své zdraví a zároveň přispět k ochraně životního prostředí.

Článek Proč byste tomuto měli věnovat pozornost? Nečekané výhody močení ve sprše a další překvapivé použití moči se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.