Všichni z nás míváme občas bolesti hlavy. Kromě klasických léků proti bolestem existují i jiné způsoby, jak se těchto bolestí zbavit.

Častou příčinou bývá například nedostatek vody, tehdy stačí zvýšit příjem vody a bolesti by měly samy ustoupit. Špatná hydratace však není jejich jedinou příčinou.

Existují různé typy bolesti hlavy, které mají i odlišné příčiny. Často se dokonce stává, že ani lékaři jejich nedokáží správně diagnostikovat, výsledkem čehož pak bývá nesprávná léčba.

Občas mohou bolesti hlavy předznamenávat vážnější onemocnění. Například, neurolog Dr. Sakib Quereshi vysvětluje, že někdy bývají varovnými signály jiných onemocnění. Proto byste se měli naučit je správně rozeznávat.

Když se příště objeví, tak namísto pilulky zkuste zjistit, zda se nejedná o nějaký jiný zdravotní problém.

4 základní typy bolesti hlavy a co znamenají

Existují čtyři základní typy bolesti hlavy, které něco vypovídají o vašem těle. V dalším textu se dozvíte, nejen co znamenají, ale také to, jaké jiné prostředky namísto pilulek můžete použít k jejich odstranění.

1. Bolest dutin

V případě zánětů dutin se může objevit bolest vystřelující do hlavy. Příčinou však nebývá hlava nebo tkáně v okolí mozku, ale zánět, případně otok, který vytváří tlak na lícní kosti, čelo nebo oči. Svůj podíl na bolesti může mít i případná horečka.

Léčba: Pokuste se postupně (ne najednou) vypít co nejvíce tekutin, nejlépe čisté vody. Vhodnější je v tomto případě odstátá nebo mírně teplá voda, protože má vliv na zmírňování zánětu a sprůchodňování dutin.

Kromě toho snězte nějaké pomeranče nebo jiné ovoce bohaté na vitamín C, který také pomáhá potlačovat záněty. Můžete také zkusit aplikovat střídavě studené a horké zábaly, sníst teplý slepičí nebo hovězí vývar.

Vhodný je i čerstvý zázvor nebo zázvorový čaj, protože ten má silné anestetické (bolest snižující) a protizánětlivé účinky.

2. Bolest hlavy ve shlucích

Tento typ bolesti hlav se objevuje obvykle nad jedním okem, nejčastěji postihuje ženy a přichází opakovaně. Zjeví se náhle a vede k prudké bolesti na jedné straně hlavy.

Doprovázet ho může i ucpání jedné strany nosu, tvorba nosních hlenů nebo slzení oka. Přesná příčina není známa, ale vzniká obvykle tehdy, když se aktivují určité nervové cesty v mozku.

Léčba: Použijte krémy s obsahem kapsaicinu (výtažek z papriky a chilli papriček). Malé množství tohoto krému aplikované do blízkosti nosních dírek způsobí blokování nervových signálů odpovědných za bolest.

3. Bolest hlavy s napětím a tlakem

Jde o nejčastější typ bolesti hlavy, která se projevuje neutuchající a přetrvávající bolestí po obvodu hlavy, nejčastěji vzadu a u krku, případně na spáncích. Může také vystřelovat do oblasti očí. Často tato bolest hlavy vede k nevolnostem a zvracení. Obvykle jde o důsledek stresu, při kterém se stahují svaly na hlavě a krku.

Léčba: Zkombinujte zázvorový čaj s mátou nebo s pár kapkami mátového esenciálního oleje. To by mělo bolest účinně zmírnit. Mátový olej si můžete nanést i na spánky, abyste dosáhli chladivého efektu, který uvolní svaly hlavy a krku. Kromě toho, zázvorový čaj potlačí možný zánět.

4. Migrény

Migrény se nejčastěji objevují mezi 25 a 55 rokem života, ale mohou se vyskytnout v jakémkoliv věku. Odhaduje se, že jimi trpí každý devátý člověk, obvykle ženy.

Jde o mnohem komplikovanější typ bolesti než předešlé druhy a zahrnuje mnohem větší množství příznaků. Migrény se projevují intenzivními, těžkými a pulzujícími bolestmi na jedné straně hlavy. Ve třetině případů jsou na obou stranách hlavy.

Bolest je často zkombinovaná s ostatními symptomy, jako jsou nevolnosti, zvracení, zamlžování zraku, točení hlavy, citlivost na světlo, pachy a zvuky, včetně znecitlivění nebo brnění obličeje. Bolest obvykle vystřeluje z vrchu hlavy směrem dolů.

Léčba: Ukázalo se, že mnohým pacientům s migrénami pomáhá vitamín B2 (riboflavin), hořčík a omega-3 mastné kyseliny. Měli byste proto zajistit jejich dostatek ať už ve stravě nebo jejich doplňováním v podobě doplňků stravy.

Kromě toho, jedna studie z roku 2011 ukázala, že aerobní cvičení jsou poměrně úspěšné v předcházení migrén. Takže kromě doplňků stravy zvažte i zařazení cvičení do vašeho denního programu.

Zdroj: This Is How Headaches Reveal What Is Wrong With Your Health

Článek Typ bolesti hlavy odhalí, co je špatného s vaším zdravím se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Líbání není jen romantický akt, ale také fascinující proces s mnoha zdravotními benefity. Věděli jste, že polibky mohou zlepšit vaši imunitu, zlepšit náladu nebo dokonce posílit partnerské vztahy?

Zjistěte, proč je líbání tak důležité nejen pro váš milostný život, ale i pro vaše zdraví.

Líbání jako přírodní očkování

Vědci věří, že líbání vzniklo jako způsob, jak mezi partnery přenášet bakterie a viry. Tento proces funguje podobně jako přírodní vakcína – posiluje imunitní systém a připravuje tělo na boj proti různým infekcím. Zní to zvláštně? Možná, ale má to i svůj hlubší význam.

Výhody líbání pro vaše tělo i mysl

1. Snížení krevního tlaku: Polibky rozšiřují krevní cévy, což pomáhá snížit tlak a podpořit kardiovaskulární zdraví.
2. Úleva od bolesti: Líbání zmírňuje bolesti hlavy i menstruační křeče díky uvolnění cév.
3. Péče o zuby: Zvýšená produkce slin během polibku pomáhá čistit zuby a bojovat proti zubnímu kazu.
4. Hormony štěstí: Serotonin, dopamin a oxytocin – to jsou hormony, které líbání spouští. Tyto chemikálie posilují pocity štěstí a lásky.
5. Spalování kalorií: Jediný vášnivý polibek může spálit až 16 kalorií. Není to sice fitness trénink, ale proč si neosladit den?
6. Sebevědomí: Studie ukazují, že muži, kteří dostanou polibek před odchodem do práce, jsou produktivnější a vydělávají více.
7. Trénink obličejových svalů: Líbání posiluje svaly na tváři, což může přispět k mladistvému vzhledu.

Bonus: Test kompatibility – vyzkoušejte s partnerem

Líbání může odhalit, jak dobře se k sobě s partnerem hodíte. Ženy často vnímají polibky jako měřítko vztahu – a to nejen na začátku, ale i v jeho průběhu. Proto nezapomínejte líbání věnovat pozornost i po letech společného života!

Závěr: Líbání jako klíč ke zdraví

Líbání není jen o vášni – je to i cesta ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Ať už hledáte způsob, jak si zlepšit náladu, nebo toužíte po posílení vztahu, dejte svým polibkům prostor.

Začněte už dnes a nechte líbání proměnit vaše zdraví i život!

Zdroj: 8 Health Benefits Of Kissing

Článek Šokující fakta o líbání: Jak ovlivňuje vaše zdraví a štěstí? se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.