Věděli jste, že nejčastější příčinou úmrtí u lidí není rakovina, ale srdeční infarkt? Přesto se zdá, že lidé nemají z něho až takovou obavu jako z rakoviny.

Srdeční infarkt je považován za něco, co se na rozdíl od jiných onemocnění nemá žádné příznaky a přiřítí se na vás jako blesk z čistého nebe.

Ale není to docela pravda. Existují totiž příznaky, kterými se blížící infarkt projevuje. No a v tomto článku si o nich povíme trochu víc.

Stresující životní styl, kterým většina z nás žije a nezdravá strava patří mezi největší rizikové faktory pro toto onemocnění.

Za poslední léta se již tak špatná situace ještě více zhoršuje. Samozřejmě, zdravý životní styl váš dokáže do velké míry ochránit před srdečním infarktem.

No možná ještě důležitější věcí, která vám může doslova zachránit život je poznání příznaků blížícího se srdečního selhání ještě předtím, než k němu dojde.

Nejčastější varovné signály infarktu, kterým je nutno věnovat pozornost

Únava a ospalost

Když se zúží arterie vedoucí do srdce, to pak dostává mnohem méně krve, na kolik je zvyklé. To výrazně ztěžuje jeho činnost, což ve vás vyvolává celkovou únavu a ospalost.

Tyto stavy však nejsou ohraničené jen na večerní chvíle nebo provádění fyzické či duševní aktivity. Únava a ospalost je často pociťována během celého dne.

Dušnost (lapání po dechu)

Když se srdci nedostává dostatek krve, méně jí proudí i do plic a tedy vzniká nedostatečné okysličení krve.

Srdce a plíce jsou dva systémy, které jsou na sebe navzájem ve velké míře závislé. Když nefunguje dobře jedno, nefunguje dobře ani to druhé.

Pokud pociťujete potíže s dýcháním, měli byste, čím dříve tím lépe, poradit s lékařem. Může to totiž znamenat, že se blíží srdeční infarkt.

Slabost

Když se zúží arterie do srdce, pak ani cirkulace krve do svalů a ostatních tělesných orgánů není dostatečná. Když svaly nedostávají to, co potřebují, dochází v nich k chvilkovým výpadkům.

Může se pak lehce stát, že se vám nečekaně podlomí kolena a vy spadnete, přestože si dáváte pozor.

Slabost zpozorujete tak, že najednou nebudete mít síly dělat běžné aktivity, které jste dosud bez problémů zvládali – vyjádřená ať už slabostí v nohou, nebo i v rukách.

Další varovné signály

Závratě a studený pot

Špatná cirkulace krve způsobuje i nedokrevnost mozku. V tomto případě může jít už opravdu o život ohrožující situaci.

Ze začátku se to projevuje jen točením hlavy, závratěmi a studeným, případně lepkavým potem. Později se situace může značně zhoršit, proto uvedené příznaky nikdy neignorujte.

Tlak na hrudi, bolesti v krku a rukou

Při blížícím se srdečním infarktu je velká pravděpodobnost pociťování nepříjemných pocitů na hrudi, rukou, krku či čelistech.

Může se jednat o příležitostnou slabou bolest, ale také o postupně se zvyšující tlak na hrudi. V tomto případě se tlak neustále zvyšuje, až nakonec nastane infarkt. 8 nejčastějších bolestí můžete vidět na úvodním obrázku.

Příznaky chřipky nebo nachlazení

Když se u vás znenadání objeví příznaky chřipky, může to samozřejmě znamenat chřipku, ale i to, že se v blízké budoucnosti dostaví infarkt.

Mnoho lidí potvrzuje, že se u nich vyskytlo prochladnutí jen pár dní před srdečním infarktem. Může se dokonce stát i to, že půjde o skutečné nachlazení, které zatíží tělo a tím urychlí příchod, případně spustí srdeční infarkt.

Co dělat v případě výskytu uvedených symptomů?

Pokud vy nebo někdo vám blízký pociťujete zmíněné symptomy, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. I kdyby šlo jen o planý poplach, je to vždy lepší než přehlédnout skutečné ohrožení vašeho zdraví v podobě blížícího se srdečního infarktu.

Opět zde platí staré ověřeno, že „prevence je lepší než léčba“.

Zdroj: How To Recognize A Heart Attack One Month Before It Happens

Článek Jak předvídat srdeční infarkt ještě předtím, než k němu dojde se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Nejnovější studie ukazují, že bychom neměli plýtvat ani jednou částí citrónů, protože tyto všestranné plody jsou neuvěřitelně zdravé právě tak, jak jsou!

Podle všeho bychom měli umýt citrón a umístit ho do mrazničky. Když je úplně zmrazený,  nastrouhejte ho celý bez loupání a posypte jím na saláty, dezerty, nudle, cereálie, polévky, zmrzlinu, omáčky a různá další jídla.

Konkrétně kůra citrónů obsahuje 5 až 10krát více vitamínů než samotná citronová šťáva, takže při jejím vyhazování uděláme obrovskou chybu.

Citróny jsou bohatým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, takže zlepšují zdraví různými způsoby. Mají silné antimikrobiální, antibakteriální a antivirové vlastnosti, takže zabraňují infekcím v těle.

Ochrana DNA buněk, regulace imunitního systému a zmírnění zánětu jsou jen malou částí z mnoha nutričních výhod citrónů. Dr. Mercola říká: “Pravděpodobně není žádným překvapením, že citróny poskytují hodně vitaminu C, avšak jeho množství na porci je působivé – obsahuje 187 % denní hodnoty, což z něj dělá superinfekčního bojovníka.”

Ve spojení s flavonoidními glykosidy zvanými esperetin a naringenin (vyskytující se ve většině citrusových plodů) poskytuje kombinace radikální aktivitu volných radikálů.

Volné radikály mohou vážně poškodit cévy a mohou přispívat k hromadění cholesterolu ve stěnách tepen, ateroskleróze a dokonce i srdečním onemocněním.

Citróny jsou také dobrým zdrojem thiaminu, riboflavinu, kyseliny pantothenové, železa a hořčíku a jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínu B6, vápníku, draslíku a mědi, stejně jako folátu a draslíku.

Kyselina citrónová napomáhá trávení a pomáhá rozpouštět ledvinové kameny, zatímco kyselina askorbová je přírodní antioxidant, který zabraňuje nedostatku vitamínu C.

Mezi další antioxidanty v citrónech patří beta-karoteny, beta-kryptoxantin, zeaxantin, lutein a vitamin A, který podporuje zdravé sliznice, pokožku a zrak.

Kyselina pantothenová a foláty poskytované citróny jsou sloučeniny, které tělo potřebuje, ale lze je získat pouze ze zdrojů mimo tělo.

“ Citrony také bojují proti acidóze v těle, regulují krevní tlak, snižují stres a léčí deprese a nervové poruchy.”

Nová studie poprvé ukázala, jak limonoidy, přírodní sloučeniny přítomné v citrónech a jiných citrusových plodech, brání růstu buněk ER + i ER-rakoviny prsu.

To vrhá nové světlo na význam citrusových plodů pro prevenci rakoviny prsu a podporuje předchozí studie, které ukázaly, že konzumace ovoce může snížit riziko rakoviny prsu.

“Citronóvý extrakt navíc ničí pouze postižené buňky a nepoškodí buňky zdravé. Ačkoli účinky těchto extraktů dosud nebyly na lidech testovány, jsou tato zjištění velmi slibná. I tak doporučujeme začít vaše citrony zamrazovat a konzumovat je častěji, abyste si mohli užít jejich úžasné léčivé vlastnosti!

Zdroj: BELIEVE IT OR NOT, FREEZING LEMONS MIGHT BE THE BEST THING YOU’VE EVER DONE WITH THEM

Článek Věřte tomu nebo ne, ale zmrazení citrónů může být ta nejlepší věc, kterou kdy uděláte se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Jistě jste se již někdy setkali se situací, že jste potkali, ale častěji potkaly nějakou kamarádku, který výrazně zhubla přes stehna. A přitom jste s naprostou jistotou věděly, že nechodí do posilovny. Tak co tedy stojí za tím úspěchem? Tady máte výsledek. Metoda cvičení 3-4-5.

Jak zhubnout ve stehnech

Metodu 3-4-5, která přináší viditelné výsledky, vyvinul americký trenér Tracy Anderson. Provádět sadu cvičení je jednodušší než kdy předtím, cvičit můžete před spaním, aniž byste vstávali z postele. Úspěch závisí na pravidelných trénincích!

Účinek se dostaví téměř hned.

Po asi 3 týdnech se svaly zpevní a nohy na pohled zeštíhlí! Tyto pětiminutové tréninky kvalitně procvičí zadní, přední a vnitřní část stehen.

Cvičení provádějte na rovném povrchu. Vytvořte si návyk dělat je před spaním, můžete dokonce v pyžamu.

Zaujměte výchozí pozici: ležte na zádech a ruce položte podél těla, nohy zvedněte vzhůru, špičky propnuté.

Cvik 1

Ohněte obě nohy v kolenou a pak vraťte do výchozí polohy. Musíte vytvořit napětí v přední části stehen. Pokud je to těžké, držte tělo rukama. Opakujte 10krát.

Pokud budete vše dělat správně, pocítíte v nohách teplo a lehké brnění.

Cvik 2

Výchozí poloha je podobná předchozí. Nyní ale nohy ohýbáme střídavě. Zkuste co nejvíce přitáhnout paty k hýždím. Opakujte 10krát pro každou nohu.

Cvik 3

Chcete-li, aby nohy a břicho pracovaly současně, musíte provést následující kroky. Ležte na zádech, nohy zvednuté a kývejte jimi, hýždě zvedněte z podložky a napínejte horní část nohou. Toto je poměrně složité cvičení, začíná se 10 opakováními a postupně se zvyšuje na 20.

Cvik 4

Lehněte si na záda, zvedněte nohy a zkřižte je. Měly by se držet navzájem malým tlakem. Odtahujte kolena od sebe, snažte se udělat plie (pozice s napůl pokrčenými koleny) a vraťte se do výchozí pozice. Proveďte 10 cvičení a vyměňte nohu, která je nahoře. Opakujte ještě desetkrát.

Zdravý životní styl je velmi důležitý. Ale ne každý má čas a peníze na posilovnu s osobním trenérem. Zhubnout v oblasti nohou a boků v domácím prostředí je více než jen možné, hlavní věcí je nebýt líná a neustále se tomu věnovat.

Nezapomeňte na správnou výživu, protože žádné cvičení nepomůže, když budete večer jíst rohlíky a koláče.

Článek Tajemství štíhlejších stehen. Nová metoda cvičení 3-4-5. 3 týdny, 4 cviky, 5 minut před spaním. se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

S čistým svědomím můžeme říci, že naše těla jsou zvláštní, ne? Jakmile nás něco začne bolet, tak jiný problém, který nás trápil je záhadně vyřešen.

Nyní, v období, kdy máme běžně ucpaný nos, bolest krku nebo jiné běžné zdravotní komplikace, vám poskytneme následující užitečné alternativní rady.

Aplikováním tlaku na některá konkrétní místa dokážete svou mysl rozptýlit natolik, že díky tomu překonáte ty nejvíce frustrující nemoci, starosti a bolesti.

Zklidnění škrábání a bolesti v krku

Horký čaj a směs vody a soli dokáží poskytnout dočasnou úlevu, ale když nás lechtá v krku, není nic, co by nám umožnilo poškrábat se. Scott Schaffer, prezident specializovaného centra Ucho, nos, hrdlo prozradil pro magazín MEN’S Helthy tajemství, které by poskytlo trvalou úlevu.

Doktor Schaffer tvrdí, že vše co je potřeba udělat je poškrábat své ucho! Vysvětlil, že když stimulujeme nervy v uchu, vyvolávají reflex, díky kterému se v hrdle vytvářejí svalové křeče.

Tyto křeče pak zmírňují lechtání. Každý ve vaší domácnosti vám v této chřipkové situaci poděkuje.

“Uklidněte” si nervy

Pokud vás stresuje svět kolem vás, a vy už nevíte jak relaxovat, opláchněte si obličej studenou vodou. Kombinace zadrženého dechu a pocitu studené vody na vaší pokožce oklame a zaměstná mozek reflexem potápění se.

Tento reflex nutí vaše tělo účinněji využívat kyslík což zároveň způsobuje následně uklidnění. Také obyčejné pití studené vody vám může zajistit obdobný reflex. Pro ženy je to tedy příznivější, jelikož si nemusí zničit svůj make up.

Buďte stateční během darování krve

V případě představy jehly propichující vaši kůži vám nabíhá husí kůže, zkuste se sami rozptýlit. Během okamžiku, kdy vám sestřička píchá jehlu, si zkuste jemně odkašlat.

To vám odláká mysl od jakékoliv bolesti. Ale pro jistotu sestřičku předem varujte o tom, co máte v plánu, aby to nezpůsobilo nějaké komplikace.

Uvolněte i ten nejucpanější nos

Pokud máte nízký tlak, zatlačte několikrát jazykem na podnebí a oběma palci zatlačte proti svému obočí. Tato síla způsobená proti kosti spolu s houpáním se dopředu a dozadu vám uvolní jakýkoliv hlen.

Asi po 20 sekundách byste se již měli být schopní se zhluboka nadechnout.

Snižte možnost vzniku jizev po popáleninách

Místo toho abyste se hnali za balíkem s ledem který chcete položit na popáleninu, zkuste jemně tlačit polštářky prstů na postižené místo.

Mělo by to přivést kůži na původní tělesnou teplotu a zároveň snížit riziko vzniku puchýřů. Vaše pokožka se bude léčit přirozeně a bude bez znatelného zjizvení po popálení.

Zbavte se bolesti zubů v okamžiku

Pokud máte citlivé zuby, tento trik vám změní život. Když začnete pociťovat vznik bolesti, umístěte si led na hřbet vaší ruky a po této straně ruky jím potírejte oblast mezi palcem a ukazováčkem.

Tato oblast je plná nervů které vypouštěj signály bolesti z ruky a obličeje do mozku. Nízká teplota tyto informace před mozkem zablokuje.

Zbavte se nervozity nadobro

Zní vám to povědomě? Jste oblečeni a připraveni na velké rande, ale motýli v břiše vás nutí stále na to myslet! Nyní dokážete oklamat své nervy tím, že budete 25 vteřin foukat do svého palce.

Vypadá to zvláštně, ale tím, že to budete dělat, budete regulovat své dýchání a zároveň budete mít své nervy pod kontrolou, což uklidní i intenzitu úderů srdce. A motýli jsou pryč.

Zbavte se migrény a to hned!

Nepotřebujete drahé a návykové léky proti bolesti na léčbu a tišení migrény. Zkuste starověkou techniku s použitím tlakových bodů na úlevu i té nejhorší bolesti hlavy.

Pomocí palce a ukazováčku vyvíjejte tlak na místě mezi ukazováčkem a palcem na druhé ruce. Stiskněte a podržte po dobu 2 minut na každé straně a současně krouživým pohybem mírně masírujte tato místa s tzv. zablokovanou energií. To umožní průtok krve z hlavy do krku a uvolní tuto energii.

Zdroj: If you blow on your thumb, here’s the effect it will have on your body

Článek Co všechno se stane s vašim tělem když si budete 25 sekund foukat na palec? Zdravotní trik, který znaly už naše babičky se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Emoce, které jsou pozitivní a bez předsudků, tělem volně plynou a harmonizují ho. Na druhou stranu, negativní emoce, které jsou často vyvolávány strachem, jsou schopny rozdrtit mentální energii a zablokovat její tok.

Při přetrvávání špatných emocí se časem vyskytnou i problémy na fyzické úrovni, jako například vysoký krevní tlak, špatné trávení a mnohé další.

Rozpoznání a správné identifikaci vašich myšlenek a emocí je pro udržení si dobrého zdraví kriticky důležité.Nezapomínejte také na to, že emoce ovlivňují i na sebe navzájem, na vaše zvyky a partnerské vztahy.

Na a zde již následuje seznam emocí a k nim přiřazené orgány, na které přímo působí:

Hněv

Hněv oslabuje játra.

Pozitivní emoce, které pomáhají játrům: štědrost, laskavost.

Šok

Šok je obzvláště škodlivý pro srdce a ledviny.

Na srdce zpětně pozitivně ovlivňují: láska, radost a štěstí.

Ledvinám zase pomáhají: jemnost, klid a ticho.

Strach

Strach je zvláště zničující pro ledviny.

Přemýšlení o budoucnosti způsobuje úzkost, což po čase odčerpává z ledvin energii. To následně vede k chronické únavě.

Ledviny, jak již bylo výše zmíněno, regenerují tyto pozitivní emoce: jemnost, klid a ticho.

Obavy

Obavy oslabují žaludek. Obavy a neustálá posedlost jistými věcmi negativně ovlivňují i na slezinu.

Žaludku i slezině naopak pomáhají emoce jako: čestnost, otevřenost a důvěra.

Smutek a žal

Smutek a žal oslabují plíce, vyvolávají únavu, lapání po dechu (dušnost), pláč a depresi.

Plíce naopak posilují: odvaha a spravedlnost.

Stres

Stres oslabuje srdce a mozek.

Chronický stres ovlivňuje celkovou činnost organismu. Při jeho dlouhodobějším přetrvávání může způsobovat velmi vážné zdravotní problémy.

Na srdce pozitivně ovlivňují: láska, radost a štěstí.

Mozek zase posilují všechny pozitivní emoce.

Závěr

Míváte problém s některým tuto zmíněným orgánům?

Pak si zkuste prověřit, zda se ve vás nevyskytuje negativní emoce přiřazena k danému subjektu. Často může být skrytá a vy si ji ani nemusíte hned uvědomovat.

Snažte se ji proto nejprve správně identifikovat a následně se pokuste takové negativní emoce zbavit.

Zároveň se snažte rozvíjet pozitivní emoce, které daný orgán regenerují. Tím ho nejen posílíte, ale pomůžete i celému tělu znovu se dostat do rovnováhy.

Zdroj: How Emotions Harm Your Body

Článek Psychická příčina nemocí: Každá emoce je propojena na konkrétní orgány se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Určitě jste už někdy slyšeli, jak různé zdravotnické organizace varují před cholesterolem, který obsahují vejce.

Skutečná pravda je však taková, že vejce, stejně jako mnohé jiné potraviny, jako jsou kokosový olej nebo avokádo, se mylně považují za nevhodné pro vaše zdraví.

Odborníci tvrdí, že když konzumujete potraviny obsahující cholesterol, vaše játra se sama nastaví tak, že snižují svou vlastní produkci cholesterolu.

To znamená, že konzumace vajec nezvyšuje existující množství cholesterolu ve vašem těle, jen jednoduše nahradíte jeden typ za druhý.

Konzumace celých vajec je nesmírně důležitá pro nás všechny. Vaječný žloutek je plný zdravých výživných látek. Více než 90 % vápníku a železa se nachází právě ve vaječném žloutku. No a téměř polovina objemu bílku tvoří pro naše těla potřebné bílkoviny.

V tomto článku vám prozradíme 10 opravdu dobrých důvodů, proč byste měli konzumovat vejce o něco častěji, ne-li rovnou pravidelně.

1. Vejce zvyšují váš výkon

Za prvé byste měli vědět, že vejce mají vysoký index sytosti, co znamená, že vás rychle zasytí.

Jedno středně velké vajíčko obsahuje 6 g vysoce kvalitní bílkoviny a jiné esenciální výživné látky, s výjimkou vitamínu C.

Vajíčka je nejlepší konzumovat k snídani, protože takto vám dodají potřebnou energii a nutriční látky na celý nadcházející den.

2. Vejce pomáhají při problémech s nedostatkem železa

Lidé na celém světě, kteří trpí mírným nedostatkem železa, mohou zažívat příznaky, jako jsou únava, bolesti hlavy a impulzivnost.

Měli byste vědět, že železo funguje jako přenašeč kyslíku v krvi a je extrémně důležité pro náš imunitní systém, energetický metabolismus a jiné důležité tělesné funkce.

Železo nacházející se ve vaječném žloutku je formou hemoglobinového železa, co je nejlepší vstřebatelná a použitelná forma železa nacházející se v potravinách.

Někteří odborníci tvrdí, že tento typ železa je dokonce více absorbovatelný než většina výživových doplňků s obsahem železa.

3. Vejce zlepšují výživovou dostatečnost

Vejce jsou bohatá na zdravé výživné látky. Nedávná studie objevila, že lidé, kteří nekonzumovali vejce, mnohem více trpěli nedostatkem vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Vejce dodávají tělu 10-20 % kyseliny listové a 20-30 % vitaminu A, vitaminu E a vitaminu B12.

Uvedená studie prokázala, že vejce jsou mimořádně důležitá pro nás všechny a měli bychom je jíst častěji.

4. Vejce nezvyšují hladinu cholesterolu v krvi

Ještě donedávna měli vejce velmi špatnou publicitu kvůli jejich vysokému obsahu cholesterolu (210 mg v 1 vaječném žloutku).

Mnohé studie však jasně prokázaly chybějící vztah mezi příjmem vajec a koronárním onemocněním.

Je mimořádně důležité vědět, že potraviny s vysokým obsahem tuků, zejména saturovaných tuků a transmastných kyselin, mají mnohem větší vliv na zdraví srdce – jak cholesterol nacházející se ve vaječném žloutku.

5. Vejce pomáhají při hubnutí

Věděli jste, že vejce s jedním kouskem chleba mají o 50 % vyšší index nasycení než běžné snídaňové cereálie?

Mnohé studie zjistily, že pokud začínáte svůj den s vajíčky, zvýšíte si pocit nasycení.

To znamená, že pokud trpíte nadváhou, pomohou vám snadněji zhubnout.

6. Vejce podporují zdraví mozku

Slyšeli jste už o cholinu?

Cholin je výživná látka, která podporuje a zlepšuje vývoj mozku plodu a novorozence. Tato výživná látka také zlepšuje paměť a funkci mozku dokonce i u starších lidí.

To je důvod, proč byste měli jíst vejce častěji, protože jsou vynikajícím zdrojem této pro mozek výživné látky.

Jen jedno vajíčko dodá těhotné ženě 28 % potřebné denní dávky cholinu. Stejně tak byste měli vědět, že cholin je mimořádně důležitý během těhotenství a kojení, kdy mohou být jeho zásoby vyčerpány.

Je kritický pro vývoj mozku plodu a také pro celoživotní udržení dobré paměti. Ujistěte se, že vajíčka konzumujete častěji, zejména pokud jste těhotná.

7. Vejce pomáhají předcházet vzniku šedého zákalu a chránit zrak

Zdravotničtí odborníci tvrdí, že pokud pravidelně konzumujete vejce, špenát a brokolici, snížíte riziko vzniku šedého zákalu (o více než 20 %), riziko poškození čočky související s věkem a retinální degenerace, která je hlavní příčinou slepoty u starších lidí (o více než 40 %).

Vejce jsou plná antioxidantů a dalších zdravých výživných látek. Jsou také skvělým zdrojem luteinu, zeaxantinu a karotenoidních vitamínů, které jsou podstatné pro váš zrak.

Celkem snižují riziko vzniku makulární degenerace, která způsobuje slepotu u starších lidí.

Karotenoidy chrání oči před poškozením ze slunečního záření, zlepšují noční vidění a snižují riziko vývoje kataraktu o 50 %.

8. Vejce poskytují nejkvalitnější bílkoviny

Bílkoviny jsou jedny z nejdůležitějších výživných látek v naší stravě. Důvodem je to, že lidské tělo využívá bílkoviny pro budování nového svalstva a opravu starého.

Jak jsme již zmínili, vejce jsou výborným zdrojem velmi kvalitních bílkovin.

Co jsou aminokyseliny? Jsou to stavební bloky bílkovin. Devět z těchto aminokyselin nemůže lidské tělo vyrobit, a proto ho musí doplnit ze stravy.

Kompletní bílkovinné jídlo obsahuje dostatek těchto devíti esenciálních aminokyselin na podporu růstu a zachování tělesné tkáně.

Poznámka: Vaječné, mléčné, masné a rybí bílkoviny jsou všechny kompletní bílkoviny, ale vaječná bílkovina je nejlepší z nich. Má 100% hodnotu.

Věděli jste, že jedno středně velké vejce má přibližně stejné množství bílkovin než 30 g vařeného masa, ryb nebo drůbeže? Kromě skutečnosti, že vaječná bílkovina je ten nejlepší zdroj bílkovin v naší stravě, je také nejlevnější.

9. Vejce pomáhají chránit naše kosti

Vejce jsou plná vitaminu D, našeho slunečního vitamínu.

A taky víme, že vitamin D je mimořádně důležitý pro vstřebávání vápníku a pro udržení optimálního zdraví kostí.

To je důvod, proč vejce hrají důležitou roli při prevenci osteoporózy.

10. Vejce podporují zdravé vlasy a nehty

Naše vlasy a nehty mohou odrážet mnohé biochemické nerovnováhy a nedostatky v našem organismu.

Můžete klidně konzumovat více vajec, protože vám pomáhají zlepšit kvalitu zdraví vašich vlasů a nehtů. Je to zejména kvůli jejich vysokému obsahu síry – kterou obsahují aminokyseliny a široká řada vitamínů a aminokyselin.

Mnozí lidé hlásí rychlejší růst vlasů po konzumaci vajec, hlavně když předtím trpěli nedostatkem zinku, síry, vitamínu B12 a vitamínu A.

Závěr

Přidání vajec do vaší stravy není nezdravé, jak si mnozí lidé stále myslí. V mnoha případech, vám vejce přinášejí více přínosů, než si vůbec uvědomujete.

Samozřejmě, netřeba jíst hned 10 vajec každý den. Všeho moc může škodit. Nicméně 2 až 3 vajíčka denně jsou perfektní pro uvědomělé lidi, kteří se snaží starat o své zdraví.

Zdroj: What happens when you eat 3 whole eggs every day youll be surprised what it does to your body

Článek Snězte každý den 3 celá vejce: Budete překvapeni, co to udělá s vaším tělem se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Banánové slupky, podobně jako kávové sedliny, čajové listy nebo citronová kůra, mají řadu užitečných způsobů použití. Proto se příště dvakrát rozmyslete, zda je po dojedení banánů vyhodíte do koše.

Dali jsme pro vás dohromady 20 netradičních použití banánových slupek. Určitě alespoň některé z nich vyzkoušejte.

1. Leštění bot

Věděli jste, že vnitřek banánových slupek dokáže výborně vyleštit boty? Jednoduše nimi potřete své boty o pak jejich doleštěte čistou látkou.

2. Bělení zubů

Vnitřkem slupek si přetřete zuby a je to! Obsah manganu, hořčíku a draslíku údajně pomáhá vybělit zubní sklovinu.

3. Odstraňování bradavic

Jen 1 až 2 týdny trvá odstranění bradavic pomocí banánové slupky. Stačí, když si několikrát denně je vnitřkem budete bradavice potírat.

4. Zmírňování svědění

Banánová slupka je výborný prostředek po poštípání hmyzem. Nevytáhne sice z rány jed, ale zmírní svědění, zarudnutí a bolest.

5. Zábava pro děti

Máte narozeninovou oslavu s množstvím přítomných dětí? Zkuste rozházet po verandě 30 banánových slupek a děti budou mít ohromnou zábavu s klouzáním.

6. Leštič stříbrných příborů

Rozmixujte pár banánových slupek s vodou v mixéru a výslednou tekutinu můžete použít na leštění stříbrných nebo jiných lesklých kovových příborů.

7. Zvlhčovač pečeného masa

Až budete příště péct maso, přidejte k němu pár banánových slupek. Ty dodají masu akorát dostatek vláhy na to, aby při pečení nevyschlo.

Čtete také: Neuvěříte, jak  je banán s tmavými těčkami prospěšný vašemu zdraví

8. Uvolňovač třísek

Pokud se vám do kůže zapíchla tříska a nejde ji vybrat, přiložte na kůži v okolí třísky banánovou slupku a na pár minut ji připevněte páskou. Pak se pokuste třísku znovu vytáhnout.

9. Odpuzovač mšic

Mšice nesnášejí banánovou slupku. Když pár z nich zakopete do země v blízkosti vašich zahradních růží nebo jiných rostlin, které mšice mají rády (jako například květák), takto je odtud odeženete.

10. Hnojivo pro květiny

Banánové slupky obsahují velké množství minerálů jako vápník, hořčík a další stopové prvky, které květiny pro svůj růst potřebují. Nakrájejte je na malé kousky a přidejte do zeminy, ve které květiny pěstujete.

11. Hojení modřin a škrábanců

Pokud si zraníte pokožku, potřete si ji vnitřní stranou banánové slupky. Urychlíte tak proces hojení.

12. Kompost

Banánové slupky se rozkládají poměrně rychle a dodávají půdě vydatné živiny. Neváhejte je proto přidávat do vašeho zahradního kompostu.

13. Akné

Nanášení vnitřku banánové slupky na akné ho pomáhá léčit.

14.Léčba suché pokožky

Pokud trpíte psoriázou, potírejte si banánovou slupkou postiženou pokožku dvakrát za den. Uvidíte, jak se časem suchá pokožka začne vytrácet.

15. Příprava dezertu při táborem ohni

Pokud rádi jezdíte do přírody na opékání, pak vás tento recept (v angličtině) určitě potěší.

16. Odkazy dětem

Nechte svému dítěti na banánu vzkaz tak, že do něj párátkem napíšete písmena. Do oběda ve škole vyryta písmena zhnědnou a zpráva se tak bude dát přečíst.

17. Léčba hemoroidů

Ano, hádáte správně! Podobně, jako při akné a lupénce, banánové slupky dokáží pomoci i s hemoroidy. Je třeba je pravidelně potírat vnitřní stranou slupek.

18. Hnojivo pro rajčata

Pokud pěstujete doma rajčata, tak při jejich vysazování omotejte malé rostlinky banánovou slupkou. Rajčata tak vyrostou rychleji a díky živinám z banánových slupek budou i chutnější a výživnější.

Poznámka: Slupky mohou sice obsahovat zbytky pesticidů, ale ve srovnání s množstvím, jaké se na rajčata běžně stříká, to bude jen zanedbatelné množství.

19. Dušené vepřové s rýží

Vyzkoušejte jeden skvělý recept na vepřové a rýži v banánové slupce (v angličtině).

20. Antidepresivum

Výzkumníci zjistili, že pití vody z převařené banánové slupky (případně odstavené) dokáže povzbuzovat dobrou náladu.

Zdroj: 20 Uses For Banana Peels

Článek Banánové slupky nevyhazujte. Zde je 20 způsobů jak je využít se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Mezi nejvýznamnější rostliny na světě patří rozhodně šalvěj. Její latinský název SalviaOfficinalis pochází z latinského slova “salvare,” což znamená zachránit nebo léčit.

Dnes je tato rostlina bohužel málo známá, což je velká škoda, protože má úžasné léčivé vlastnosti.

Šalvěj Tato bylina byla klíčovou složkou při balzamování faraónů. Řecký lékař Dioscorides ji používal k léčbě různých nemocí, jako jsou krvácení, horečka, močové kameny a nepravidelná menstruace.

Za vlády Karla Velikého byla šalvěj vysazována v každé zahradě kvůli svým léčivým schopnostem. Používala se k léčbě mnoha zdravotních problémů, což jí vyneslo status “posvátné byliny.”

Složení

Šalvěj obsahuje esenciální olej, šalvějové, pinen, cineol, borneol, kafr, tanin, hořké látky, bílkoviny, škroby, gumy, lepkavou neprozkoumanou látku, šťavelan vápenatý, soli kyseliny fosforečné, draselné a vápenaté soli.

Léčivé účinky

Šalvěj čistí krev a stimuluje sekreci hlenů z dýchacích orgánů a žaludku, což pomáhá pacientům obnovit chuť k jídlu. Při cukrovce je doporučována směs žebříčku a šalvěje ve stejném poměru. Šalvěj nejen bojuje proti zánětům, ale také léčí záněty ve střevech, žaludku, ledvinách, žlučníku a močových cestách.

Šalvějový čaj je vynikající na kloktání při zánětech hrdla a mandlí. Je také velmi prospěšná pro kojící matky. Pravidelné pití šalvěje posiluje celé tělo a předchází mrtvicím a paralýzám. Spolu s levandulí je šalvěj jednou z mála bylin, které zabraňují nočnímu pocení.

Zdravotní problémy

Pokud máte problémy s křečemi, nemocemi páteře, onemocněními žláz nebo třesem končetin, pijte šalvějový čaj pravidelně dvakrát denně.

Šalvěj také snižuje nadýmání, zlepšuje chuť k jídlu, pomáhá proti průjmu a může být použita na štípance od hmyzu – stačí aplikovat rozdrcené šalvějové listy na postižené místo.

Článek Toto je jedna z nejléčivějších bylin celého světa. Na kterou bylinu lidé bohužel zapomněli? se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Kořeny Na-glutamátu sahají až do Japonska. Japonci používali mořské řasy bohaté na živiny jako zvýrazňovač chuti po tisíce let, ale pouze do doby, kdy Dr. Kikunae Ikeda v roce 1908 úspěšně izoloval zvýrazňovač chuti z mořských řas. Byl to glutamát.

Dr. Ikeda poté založil společnost, která tuto látku uvedla na trh jako Na-glutamát. Postupem času se tento bezbarvý, rychle rozpustný krystalický prášek bez zápachu, který měl „vylepšit“ jídlo bez chuti, dostal do západního světa. Potravinářský průmysl využil skvělé příležitosti a začal ji využívat bez vážnějšího zkoumání v naději na výrazné snížení nákladů.

V 70. letech 20. století, kdy na trhu začalo růst rychlé občerstvení, se používání Na-glutamátu v potravinách začalo ohromně zvyšovat. Dnes se dá najít téměř ve všem. Látka přítomná ve velkém množství ve většině zpracovaných potravin a ve více než 90 % rychlého občerstvení.

Polévkové prášky, polévkové kostky, omáčky, zavařeniny, kořenící směsi, kořenící soli, mražená jídla, párky v rohlíku, uzeniny, sójové výrobky, nealko nápoje, okvětní lístky brambor, svačiny atd. podstatná součást. Kromě toho ve vás vyvolává závislost na konzumaci určitých potravin.

Není náhoda, že mnoho dětí nemá rádo zeleninu a ovoce s přirozenou chutí, jsou tak zvyklé na přítomnost tohoto zvýrazňovače chuti v jídle. Tuto závislost posilují i ​​lahodná jídla z reklam vysílaných médii s jejich „pečlivě vybranými přísadami, magií chuti, rafinovaností chuti“.

Co je s ním?

Na-glutamát je neurotoxin. Ničí mozkové buňky a mimo jiné i funkce řízené hypofýzou. Může vyvolat následující příznaky: migrénu, bolest hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, astmatické záchvaty, poruchy rovnováhy, bolesti na hrudi, silný tep, poruchy chování u dětí. Mohou se také objevit alergické příznaky: zarudnutí kůže, rýma, vyrážky.

Je v souladu s individuální citlivostí, u kterých i sebemenší množství vyvolá okamžitou reakci, pro které působí tiše pod povrchem. Nejvíce jsou ohroženy děti, protože toxické látky se snadněji dostávají do mozku kvůli jejich nedostatečně vyvinuté hematoencefalické bariéře. Podle nejnovějších výzkumů nezpůsobuje glutaman sodný pouze alergie, ale také nervové změny, např. Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba.

O jeho škodlivých účincích jste si mohli přečíst článek ve známém americkém lékařském časopise již v roce 1968 a od té doby četné experimenty prokázaly jeho buněčnou toxicitu.

Glutamát je excitační aminokyselina, která hraje roli při přenosu informací mezi mozkovými neurony. Nyní je známo, že nejběžnější typy nádorů: prsu, prostaty, kůže, tlustého střeva, plic, vaječníků a nádory hlavy a krku mají glutamátové receptory.

Když tyto nádory vylučují hodně glutamátu, rostou a šíří se mnohem rychleji a narušují obvyklý léčebný proces.

Zdroj

Článek Je toxičtější než cukr nebo sůl, přesto ho mnoho lidí konzumuje každý den! se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.

Umíte si představit, co to znamená být vystaven desetitisícům toxinům, zatížený umělými produkty a zpracovanými potravinami každý týden? Bohužel, to je moderní realita, které se nám všem v současnosti dostává.

Detoxikace v našem těle probíhá běžně každý den. Vyvádějí se z něj ven přírodní chemické látky, ale i ty vytvořené člověkem, jako jsou domácí čistící prostředky či přísady z kosmetiky.

Dokonce i metabolické zplodiny, jako výsledek činnosti našich vlastních buněk, jsou považovány za toxické.

Jak tělo detoxikuje škodlivé látky

Když je tělo vystaveno toxinům, které do něj vejdou přes pokožku, nosem či ústy, obalí se tukem nebo vodou. Později jsou tyto toxiny uskladněny v různých částech těla a následně odbourávány.

Tímto způsobem se náš organismus brání kontaminaci něj důležitých tkání. Uvedený proces zahrnuje orgány jako jsou játra, střeva, ledviny, plíce, kůži, krev no a nakonec i lymfatický systém.

Tím, že je dnes tělo vystaveno mnohem většímu objemu toxické zátěže, na jaký se původně v evoluci vyvíjelo, je důležité mu trochu pomoci. Takovou podporou detoxikace zajistíte, že všechny zmíněné toxiny, spolu s nadbytečnou vodou a tukem, budou z těla spolehlivě odstraněny.

Lymfatický systém – zapomenutý hrdina

Lymfatický systém je nejméně pochopen a nejednou dokonce zcela přehlížen systém lidského těla. Lidé zapomínají, že v rámci něj se dějí důležité detoxikační procesy. Lymfa teče paralelně s krví a odvádí z buněk odpadní látky.

Kromě toho, lymfa je také důležitou součástí vašeho imunitního systému. Je proto nepostradatelná pro celkové zdraví.

Vyčistěte si kanály svého těla

Lymfatický systém je možné považovat obrazně řečeno za kanalizační systém lidského těla. Jeho správné fungování je nutné pro zajištění odvádění odpadu. Jsou však případy, kdy se ucpe a zůstane stagnující a nefunkční i celá léta.

Časem tak může mít vliv na hromadění toxinů v těle a zhoršování naší imunity.

Všechno to začíná ve střevech

Budete teď možná překvapeni, ale detoxikace začíná již v našem trávicím traktu, nebo přesněji řečeno, v tenkém střevě.

Na těchto kličkách se totiž z vnější strany nacházejí vlásečnice lymfatického systému. Jejich úkolem je z střevních stěn zachycovat tak výživné látky, tak v tuku rozpustné toxiny.

Zácpa nebo nadměrné hleny ve střevech znemožňují lymfě a bílým krvinkám vykonávat své tělesné funkce.

Lymfatické tkáně v trávicím traktu (nazývané také zkratkou GALT) mají nejvyšší koncentraci lymfy v těle a nachází se hned za střevní stěnou.

Pokožka a střeva jsou sice neustále vystavovány toxinům a škodlivým mikrobům, avšak naše tělo disponuje vlastní armádou číhající hned nablízku v podobě GALT.

Manuální lymfatická drenáž podle doktora Voddera

Lymfatické cévy se nacházejí pod kůží a vedou napříč celým tělem. Pomalý tok lymfy způsobí, že vaše pokožka bude fádní a začnou se v ní hromadit toxiny.

Lymfa nemá vlastní pumpu, jakou je srdce pro krev. Proto v případě, že se má pohybovat oproti gravitaci, dochází v ní k zácpě. Výsledkem popem bývá nezdravý vzhled chodidel, lýtek, stehen, boků, břišní dutiny a rukou.

Lymfatická drenáž doktora Voddera představuje mírnou rytmickou techniku, která stimuluje tok lymfy napříč tkáněmi.

Kromě toho podporuje imunitu, zdravé fungování autonomního nervového systému, snižuje stres a odstraňováním odpadů ze pojivových tkání zmírňuje otoky a bolesti.

Další zdravotní přínosy manuální lymfatické drenážní masáže zahrnují:

• zrychlení hojení úrazových a pooperačních jizev
• pročištění ucpaných dutin při zánětu nosu a průdušek
• snížení zadržování tekutin během menstruace a těhotenství
• zmírnění nespavosti
• pomoc při autoimunitních onemocněních jako roztroušená skleróza, lupus či revma

Kde a jak často provádět lymfodrenážní masáž

Lymfodrenážní masáž je poměrně složitá procedura a provádět by ji měl jen zkušený terapeut. Doporučujeme proto navštívit odborné pracoviště, které se touto druhou masáží zabývají na profesionální úrovni. Nesprávně provedená masáž totiž může i uškodit.

Frekvence tohoto druhu masáže se doporučuje následovně:

• pro běžnou detoxikaci – 2 krát do měsíce
• intenzivní očistný režim – 3 až 4 krát do měsíce
• otoky, bolesti a jiné zdravotní potíže – 1 krát za týden až do zlepšení stavu

Lymfodrenážní masáže je nejlepší dělat na jaře, čili vhodné období je právě teď.

Další zásady, které je třeba dodržovat

Chcete-li vyčistit svůj lymfatický systém přírodní cestou, potřebujete dělat následující věci:

1. Pijte dostatek tekutin – vaše tělo potřebuje vodu, aby udrželo tok lymfy v správném chodu.
2. Cvičte – pravidelné cvičení, které zahrnuje skákání, je nejlepším způsobem, jak udržet lymfatický systém v chodu.
3. Sauna – sauny jsou výborným způsobem, jak vypotit toxiny a odpadní látky přes kůži.
4. Jezte více těchto potravin – brusinky, listovou zeleninu, spirulinu, ořechy, lněný olej
5. Lymfodrenážní masáž – podporuje cirkulaci lymfy, vyplavuje nadbytečné tuky, tekutiny a další odpadní látky z buněk.

Závěr

Pokud vás toto téma zaujalo, ale nemáte čas nebo peníze na návštěvu salonu, kde vykonávají lymfodrenážní masáže, máme pro vás jednu dobrou zprávu. Existuje totiž jeden způsob, jak si udělat sami doma jednoduchý typ lymfatické masáže, při které si nemůžete ublížit.

O tom vám už ale více povíme v našem budoucím článku. Proto nás určitě sledujte, abyste o něj nepřišli.

Zdroj: How to Cleanse your Lymphatic System and Fight Off 80% of Chronic Disease

Článek Jak pročistit lymfatický systém a předejít až 80 % chronických chorob se nejdříve objevil na Alternativní Magazín.cz.