Varovná znamení, že váš lymfatický systém je pomalý a jak si udělat lymfatický detox

O lymfatickém systému se běžně nehovoří, ale je to kritická část těla – v těle totiž máte dvakrát tolik lymfatické tekutiny než máte krve! Jedná se o síť tkání a orgánů, které tělo zbavují toxinů, odpadu a jiných nežádoucích materiálů. Je součástí vašeho “přírodního systému čištění odpadních vod”.

Primární funkcí lymfatického systému je transport lymfatické tekutiny. Lymfatická tekutina obsahuje bílé krevní buňky, které jsou nástrojem v boji proti infekcím po celém těle. Zdravý lymfatický systém je tedy klíčem ke zdravému tělu.

Níže uvádíme běžné příznaky přetíženého lymfatického systému:

  • Oteklé prsty nebo bolesti prsů
  • Suchá kůže
  • Mírná vyrážka nebo akné
  • Přecitlivělost
  • Ranní bolest a /nebo ztuhlost
  • Pocit únavy
  • Zadržování vody v těle
  • Svědící pokožka
  • Nárůst hmotnosti a extra břišní tuk
  • Nateklé žlázy
  • Slabá imunita
  • Mírné bolesti hlavy
  • Zvýšený histamin a podráždění způsobené běžnými alergeny
  • Občasná zácpa, průjem a/nebo hlen ve stolici

Přestože je lymfatická kongesce vyvolána širokou škálou faktorů, může se všechno zúžit na tři hlavní příčiny.

  • Stres (příčina asi 80 % všech chronických zdravotních problémů)
  • Trávicí nerovnováha (může podráždit střevní výstelku, což je klasický důvod pro přetížení lymfy)
  • Nedostatek jódu (jód pomáhá zmírnit účinky toxického prostředí a podporuje lymfatický systém na buněčné úrovni)

Přírodní způsoby, které pomáhají detoxivat a udržovat silný lymfatický systém

Pití dostatečného množství tekutin

Vzhledem k tomu, že je lymfa tvořena z téměř 95 procent vody, je voda a její dostatek pro její zdraví kritická. Proto se ujistěte, že zůstáváte hydratováni tím, že denně vypijete dostatečné množství tekutin – nejlépe čisté vody, popřípadě vody s citronem

Kromě vody můžete mít čerstvě vymačkané džusy, bujóny a bylinné čaje, které pomáhají ¨proudit lymfatickému systému při mineralizaci těla a lymfy. Stojí za zmínku, že zelené zeleninové šťávy jsou jedním z těch dobrých nápojů, které hlouběji vyčistí všechny detoxikační orgány, včetně lymfatického systému.

Bylinky

Některé bylinky, jako jsou

  • echinacea
  • kozinec
  • kočičí dráp
  • kořen lopuchu
  • líčidlo
  • vodilka kanadská
  • červený jetel
  • nebo divoký indigový kořen

mají schopnost vyčistit lymfatický systém a pravidelně se opírají o pomoc při detoxikačním procesu.

Infra sauna

Léčba infračervenou saunou proniká hlouběji do pokožky a dovoluje tělu se potit v režimu parasympatického nervového systému, takže se toxiny vyplaví. Cirkulace/uvolňování toxinů, regenerace tkání a teplo – to vše spolupracuje na zlepšení lymfatického toku.

Nohama nahoru

Lehnutí a opření nohou o stěnu zlepšuje lymfatický průtok stimulací aktivace lymfatických ventilů a následnému odplavení toxinů. Navíc pomáhá spát lépe v noci.

Hydroterapeutická sprcha

Hydroterapeutická sprcha je sprcha, kde se střídavě používá teplá a studená voda. Na konci sprchy stačí několikrát přepnout vodu z horké na studenou.

Skákání na trampolíně

Skákání je nejlepším přirozeným způsobem k detoxikaci lymfatického systému. Lymfatická tekutina je tixotropní, což znamená, že když se odrazíte, zahřejete tělo, které zkapalňuje lymfatickou tekutinu a umožňuje tok v těle.

Skákání vám umožní vyčistit lymfatické uzliny mnohem rychleji a efektivněji. Lymfatický systém funguje nejlépe, když pohybujete tělem, což pomáhá udržovat tekutiny v oběhu. Jakýkoli typ pravidelného cvičení a pohybu (dokonce i chůze) je dobrý pro udržení tekoucí lymfatické tekutiny.

Suchá stimulace pokožky – domácí lymfatická masáž

Suchá stimulace pokožky poskytuje širokou škálu přínosů pro zdraví, od zlepšování lymfatického toku a optimalizace detoxikace k posílení funkcí orgánů a zvýšení úrovně energie.

Zde je způsob, jak pokožku efektivně stimulovat:

  • Pořiďte si kartáč do sprchy s dlouhou rukojetí
  • Stůjte ve sprše
  • Začněte suchým kartáčováním, začínáte od nohou a pomocí dlouhých pohybů se pohybujte směrem k srdci. Toto několikrát opakujte a to v každé části těla.
  • Dávejte si pozor na citlivější oblasti, jako jsou prsa.
  • Po této masáži vezměte sprchu a stimulujte krevní oběh střídavě teplo a studenou vodou.
  • Osušte tělo a poté na něj naneste kokosový olej pro lepší hydrataci pokožky.
  • Pro dosažení optimálních výsledků tuto masážní stimulaci provádějte každý den před sprchováním.

Související


Zdroj: Danger Signs That Your Lymphatic System Is Sluggish And How To Do A Lymph Detox

NEPŘEHLÉDNĚTE

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Spočítejte *

AlternativníMagazín.cz na Facebooku