Přiložte si jazyk na horní patro a dýchejte 60 sekund. Výsledek je neskutečný

FacebookTwitterGoogle+Email

dychaci technikaToto je nová technika dýchání, která dělá doslova zázraky s vaším zdravím. Jediné, co pro to musíte udělat je, že přiložíte jazyk na horní patro a dýcháte. Do minuty se tak dokážete zbavit problémů s usínáním.

Toto cvičení není jen tak nějaký výmysl. Jedná se o techniku, kterou vyvinul známý doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity. A zda funguje? Vyzkoušejte sami.

Pokud máte problémy s usínáním, tento trik může být pro vás velmi užitečný. Nepotřebujete žádné pomůcky, či speciální polštáře, protože se jedná o dýchací techniku.

Jediné, co tedy budete potřebovat, je váš jazyk a soustředění se na vlastní dýchání. S tímto úžasným cvičením, jak jsme již zmínili, přišel doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity a funguje na principu jakéhosi přírodního tlumiče nervového systému. Navíc uvolňuje stres a napětí.

Technika dýchání 4-7-8

Dotkněte se špičkou vašeho jazyka patra a zvolna dýchejte. Tlak jazyka na podnebí nemusí být příliš velký. Nadechujte se z plných plic.

Proč se tato technika se také nazývá 4-7-8. To vám nyní vysvětlíme.

  • Ve chvíli, kdy máte jazyk na podnebí, nadechněte se nosem s tím, že počítáte do 4.
  • Pak počítejte do 7 a zadržte dech.
  • Nakonec, zatímco budete počítat do 8, vydechněte. Opakujte alespoň 4-krát.

Dr. Weil o této technice řekl:

„Po dvou měsících cvičení se u zkoumaných osob projevily velmi významné změny, které se projevily zejména z pohledu fiziologie. Snížila se srdeční frekvence, krevní tlak a zlepšilo se trávení. „

Pokud chcete, prostudujte si následující video, kde doktor Weil vysvětluje pozitivní účinky této techniky.


VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

KAM DÁL 

 

Mohlo by se vám líbit...

AlternativníMagazín.cz na Facebooku

error: Content is protected !!