Přiložte si jazyk na horní patro a dýchejte technikou 4-7-8 po dobu 60 sekund. Výsledek je neskutečný

dychaci technikaToto je nová technika dýchání, která dělá doslova zázraky s vaším zdravím. Jediné, co pro to musíte udělat je, že přiložíte jazyk na horní patro a dýcháte. Do minuty se tak dokážete zbavit problémů s usínáním.

Toto cvičení není jen tak nějaký výmysl. Jedná se o techniku, kterou vyvinul známý doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity. A zda funguje? Vyzkoušejte sami.

Pokud máte problémy s usínáním, tento trik může být pro vás velmi užitečný. Nepotřebujete žádné pomůcky, či speciální polštáře, protože se jedná o dýchací techniku.

Jediné, co tedy budete potřebovat, je váš jazyk a soustředění se na vlastní dýchání. S tímto úžasným cvičením, jak jsme již zmínili, přišel doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity a funguje na principu jakéhosi přírodního tlumiče nervového systému. Navíc uvolňuje stres a napětí.

loading...

Technika dýchání 4-7-8

Dotkněte se špičkou vašeho jazyka patra a zvolna dýchejte. Tlak jazyka na podnebí nemusí být příliš velký. Nadechujte se z plných plic.

Proč se tato technika se také nazývá 4-7-8. To vám nyní vysvětlíme.

  • Ve chvíli, kdy máte jazyk na podnebí, nadechněte se nosem s tím, že počítáte do 4.
  • Pak počítejte do 7 a zadržte dech.
  • Nakonec, zatímco budete počítat do 8, vydechněte. Opakujte alespoň 4-krát.

Dr. Weil o této technice řekl:

„Po dvou měsících cvičení se u zkoumaných osob projevily velmi významné změny, které se projevily zejména z pohledu fyziologie. Snížila se srdeční frekvence, krevní tlak a zlepšilo se trávení. „

Pokud chcete, prostudujte si následující video, kde doktor Weil vysvětluje pozitivní účinky této techniky.

Související

 


NEPŘEHLÉDNĚTE

loading...

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Spočítejte *

AlternativníMagazín.cz na Facebooku

error: Content is protected !!