Položte si na čelo banánovou slupku a na bolest hlavy můžete zapomenout
Desetitisíce Čechů trpí silnými bolestmi hlavy, které jsou doprovázeny citlivostí na světlo, nevolností, pulzující bolestí a napětím na krku a zádech.
Nejčastěji proti této bolesti používají medikamenty bez předpisu jako třeba Aspirin nebo Excedrin. Ty ale nedokáží poskytnout úlevu nebo mohou způsobit jiné nežádoucí účinky.
Přírodní prostředky na migrény
#1 Kofein
Kofein snižuje bolesti, takže je často součástí léků. Zejména zmírňuje zánět, který způsobuje migrénu. Navíc pokud se kombinuje s volně prodejnými léky na bolení hlavy, je potlačení bolesti ještě rychlejší, protože je o 40 procent účinnější.
Mějte však na paměti, že byste měli být vždy opatrní, abyste se na něm nestali závislými, neboť jeho nedostatek by paradoxně mohl také způsobit bolesti hlavy.
#2 Zázvor
Studie provedená v roce 2014 zjistila, že prášek z kořenů zázvoru má srovnatelný přínos s jinými léčivými přípravky na léčbu migrény a nemá žádné vedlejší účinky.
#3 Banánový a ledový obklad
Klinika Mayo uvádí, že aplikace studeného obkladu na hlavu a krk zmírňuje migrénu. Můžete také položit banánovou slupku na čelo, čím pomáhá absorbovat draslík, čímž vaše bolest hlavy zmizí.
#4 Řimbaba obecná
Použití řimbaby, buď jako doplněk, čaj nebo extrakt, zabraňuje migrénám a léčí je.
#5 Lněná semínka
Opakující se migrény jsou často výsledkem zánětu, který lze léčit zvýšeným příjmem omega-3 mastných kyselin. Vzhledem k tomu, že mleté lněné semínko a lněný olej jsou bohaté na omega-3, můžete ho zkusit přidat do polévek nebo salátů nebo použít lněný olej jako zálivkovou omáčku.
#6 Levandulový olej
Uvařte si 6 šálků vody a poté přidejte 8 kapek levandule. Tato uklidňující pára, kterou inhalujte, uklidí napětí při bolestech hlavy. Kromě toho můžete také masírovat spánky několika kapkami levandulového oleje.
#7 Devětsil
Chcete-li zacházet s migrénou, užívejte 50 až 75 miligramů devětsiluve formě pilulky dvakrát denně, protože extrakt z této bylinky stimuluje krevní oběh do mozku.
#8 Bazalkový olej
Bazalkový olej je silný přírodní svalový relaxant, který uklidňuje bolesti hlavy, které jsou výsledkem bolesti svalů a napětí. Při vaření můžete olivový olej nahradit tímto, abyste uvolnili svaly a zmírnili bolesti hlavy.
#9 Pohanka
Je bohatý zdroj rutinu, který je flavonoidem, u něhož bylo prokázáno, že potlačuje zánět, jako hlavní příčinu migrénových bolestí hlavy. Proto se ujistěte, že ji začleníte do své každodenní stravy.
Závěr
I přes tyto přírodním léky se ujistěte, že děláte také určité změny ve vašem životním stylu, což by vám mělo pomoci s řešením problému s bolestí hlavy.
Můžete provést úpravu jídelníčku nebo vyzkoušet jógu, meditaci, cvičení a procházky v přírodě. Všechny tyto aktivity pomohou zvládnout stres, poskytnou potřebné živiny pro tělo a potlačí migrénu.
V případě, že jsou vaše migrény velmi intenzivní, můžete také vyzkoušet akupunkturní léčbu. Nicméně dříve, než se dostanete k lékům, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, ujistěte se, že jste se snažili pomoci si sami.
Zdroj: Have a Migraine Headache? Just Place a Banana Peel on Your Forehead!