Pokud budete dělat tento cvik pravidelně, bolest kolena ihned ustoupí

FacebookTwitterGoogle+Email

cvik-na-kolenoTen, koho bolí koleno ví, že tato bolest je někdy přímo až k nevydržení.

Zdravá kolena mají zásadní význam pro naši kvalitu života, ale bohužel toto onemocnění postihuje až 80 procent žen ve věku 20 – 60 let.

Takže pokud přímo vy netrpíte revmatoidní artritidou, určitě znáte přítele či člena rodiny, kterému by tento cvik pomohl a proto se ho nebojte jim posunout.

Před tím než začnete, budete potřebovat ručník nebo utěrku.

Postup

1/ Složte ručník na polovinu, sedněte si na židli nebo na pohovku, někde kde si můžete vyložit nohu.

2/ Ručník si dejte pod kloub, co nejtěsněji, jak můžete.

3/ Následně stiskněte svaly a toto cvičení opakujte na obou nohách podobně, jako na videu.

Pokud budete dělat tento cvik pravidelně, procvičíte si kolenní kloub a tím předejdete množství bolestem, které dennodenně cítíte.


Zdroj: Knee Pain? Try This 2-Minute Stretch For Quick Relief (VIDEO)

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Mohlo by se vám líbit...

AlternativníMagazín.cz na Facebooku

error: Content is protected !!