Neuvěřitelně jednoduché způsoby, jak bojovat s křečemi a žilkami

Křečové žíly nejsou vážným zdravotním problém, ale mohou být bolestivé a nepříjemné na pohled. Křečové žíly jsou zkroucené, zvětšené žíly v blízkosti povrchu kůže, které jsou způsobeny obezitou, těhotenstvím nebo dlohodobým stáním. Vedou k bolesti a pálení na nohou, stejně jako k otokům, kožním změnám a zánětům.

Pavoučí žíly jsou tenčí, obvykle modré, červené a fialové barvy a mohou se vyskytovat i na hrudi nebo v obličeji. Tímto stavem trpí miliony lidí po celém světě a obvykle se léčí  krémy nebo i operací.

Následující jednoduché tipy vám však pomohou s nimi poradit zcela přirozeně.

10 tipů, jak na křečové žíly

1. Volné oblečení

Pro podporu zdravého oběhu používejte volný oděv.

2. Nízké podpatky

Vždy volte nízké nebo žádné podpatky, protože paty výše než 3 cm podporují špatný krevní oběh, který může vést k poškození žil.

3. Cvičení

Ujistěte se, že pravidelně cvičíte a kontrolujete svou tělesnou hmotnost, abyste snížili riziko křečových žil.

4. Pikantní jídlo

Pikantní jídla, jako je cibule, česnek a kajenský pepř, zvyšují cirkulaci krve a tím bojují proti křečím a pavoučím žilkám.

5. Zvedejte nohy

Abyste snížili tlak v nohách, ujistěte se, že máte nohy ve výšce mírně nad srdcem po dobu nejméně 10 minut denně. Více si můžete přečíst ZDE

6. Jablečný ocet

Pro zvýšení krevního oběhu a snížení otoků aplikujte na postižené oblasti po dobu 30 minut namočenou gázu v jablečném octě.

7. Studené obklady

Studené obklady vám pomohou omezit množství žíl a zmírnit bolest.

8. Kompresní punčochy

Kompresní punčochy jsou účinným způsobem, jak bojovat pavoučím žilkám a křečovým žilám.

9. Nepoškozujte nohy jejich křížením

Zvyk křížení nohou snižuje cirkulaci v nohách, takže se jí snažte vyhnout.

10. Žádné alkohol nebo kouření

Kouření snižuje krevní oběh, zatímco alkohol rozšiřuje cévy.

Kromě toho, podle radiologa Dr..Saurabh Joshiho, vám  následující dietní tipy pomohou léčit křečové žíly:

Jezte více potravin s vlákninou. Přidejte pravidelně pomerančea  zázvor a vyhněte se bílé mouce, bílé rýže a cukru.
Bílou mouku stačí nahradit celozrnnou moukou. Celozrnná pšeničná mouka obsahuje všechny vitamíny, minerály, bílkoviny a vlákninu, které jsou přirozeně přítomny v zrně.
Bílá rýže může být nahrazena hnědou nebo divokou rýží. Hnědá rýže usnadňuje mnoho zdravotních zlepšení, včetně snížení krevního tlaku a snížení rizika diabetu.
Namísto sladkostí jezte ovoce. Posílení antioxidantů posílí vaše žíly a extra vláknina vám pomůže zhubnout tím.
Nejlepší potraviny proti křečovým žilám jsou ty, které obsahují Rutin. Rutin je flavonoid, který snižuje křehkost a propustnost kapilár, čímž snižuje riziko vzniku nových křečových žil.

Přírodní zdroje Rutinu jsou:

  • jablka
  • třešně
  • ostružiny
  • hrozny
  • meruňky
  • atd.

Pijte hodně vody, abyste se udrželi řádně hydratovaní a zabránili vzniku krevních sraženin, které nakonec vedou ke křečovým žilám.

Související


Zdroj: Incredibly Simple Ways to Fight Varicose and Spider Veins

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Spočítejte *

AlternativníMagazín.cz na Facebooku