Nejlepší a nejhorší formy hořčíku: Který je pro vaše tělo nejvhodnější?

FacebookTwitterGoogle+Email

magnesiumPočet, lidí, kteří využívají nejrůznější vitamínové doplňky s obsahem hořčíku, aby doplnili tuto důležitou minerální látku, se neustále zvyšuje.

Věděli jste však, že hořčík musí být vázán na jinou látku nebo minerální látky, předtím, než může být absorbován lidským tělem?

V tomto článku vám právě popíšeme nejlepší a nejhorší možné formy hořčíku.

Nejlepší formy hořčíku

Magnesium citrate

Nejpopulárnější doplněk hořčíku. Je levný a tělo jej snadno vstřebá. Kyselina citronová však působí jako mírné projímadlo.

Tento typ je tak skvělou alternativou zejména pro osoby trpící zácpou a problémy s tlustým střevem. Lidé, kteří mají pravidelnou stolici, ne-li až příliš častou, by se tomuto složení měli vyhnout.

Magnesium taurate

Nejlepší volba pro osoby, které trpí kardiovaskulárními problémy. Tento doplněk hořčíku zabraňuje arytmii a chrání srdce před poškozením způsobeným infarktem.

Výrobek se snadno vstřebává a nemá projímavé účinky.

Magnesium malate

Skvělá volba pro osoby, které trpí únavou. Kyselina jablečná je důležitou sloučeninou enzymů, které hrají důležitou roli pro energii.

Magnesium glycinate

Jedna z nejvíce biologicky dostupných a vstřebatelných forem hořčíku, která navíc nevyvolává průjem.

BannerMagnesium chloride

Obsahuje pouze 12% hořčíku. Zlepšuje funkci ledvin a zvyšuje látkovou výměnu.

Magnesium carbonate

Vhodný pro osoby s poruchami trávení a žaludečními šťávami.

Nejhorší formy hořčíku

Magnesium oxide

Tento typ je nabízen ve všech lékárnách – špatně se absorbuje.

Magnesium sulfate

Jedná se o úžasného pomocníka v boji při zácpě, ale bohužel obsahuje jen malé množství hořčíku.

Magnesium glutamate a aspartate

Oboje tyto složky jsou nebezpečné, rozhodně se jim vyhněte. Aspartam je umělé sladidlo a obě tyto složky jsou neurotoxické sloučeniny, které se nevážou na jiné aminokyseliny.


VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

Zdroj: THE BEST AND WORST FORMS OF MAGNESIUM TO TAKE AS A SUPPLEMENT

KAM DÁL 

Mohlo by se vám líbit...

komentáře 3

  1. Eva napsal:

    Dobry den, mam latentni tetanii a na Vasich strankach jsem se docetla nejlepsi formy horciku. Nikde jsem nenasla eshop, ktery je prodava. Prosim Vas, mutete mi poradit? Dekuji Hruba

  2. Tomáš napsal:

    Aspartam není aspartát (kyselina asparagová), který je důležitou, tělu vlastní aminokyselinou.
    Tím ale netvrdím, že je magnezium aspartát vhodná forma příjmu hořčíku.

AlternativníMagazín.cz na Facebooku

error: Content is protected !!