Namočte přes noc 4 mandle a ráno je snězte. S vaším tělem se začnou dít úžasné věci
Babičky nám vždy radily na noc namáčet mandle. Zamysleli jste se někdy proč?
Je to proto, protože pokud jsou namočené, nabízejí našemu tělu zdravotní přínosy, o kterých se vám dosud možná ani jen nezdálo.
Jsou totiž plné esenciálních vitaminů a minerálů jako
- vitamin E
- zinek
- vápník
- hořčík
- omega-3 mastné kyseliny
- a mnohé další.
Když dojde na vaše zdraví, mandle s ním dokáží udělat malé zázraky.
Proč jsou lepší máčené než suché mandle?
Zřejmě jste se pozastavili nad tím, jaký je rozdíl mezi namočenými a suchými mandlemi. I když se to na první pohled nezdá, rozdíl je velký.
Především z těchto dvou důvodů:
#1 Suché mandle obsahují enzymové inhibitory, které chrání semena až do doby vhodné na klíčení, když mají dostatek vláhy.
Tyto látky mohou blokovat enzymy ve vašich střevech. Po namočení se uvedené látky deaktivují.
#2 Konzumace namočených mandlí dělá trávení jednodušším a efektivnějším. Pro tělo je tak k dispozici větší množství živin, které mandle obsahují.
Ve skutečnosti to platí nejen pro mandle, ale pro všechny ostatní ořechy a semena.
Co s vaším tělem udělá konzumace pouze 4 namočených mandlí denně
Teď se už ale pojďme blíže podívat na to, jaké zdravotní přínosy nabízí pravidelná konzumace již tak malého množství, jako jsou 4 namočené mandle každý den:
Zdraví srdce
Mononenasycené tuky, bílkoviny a draslík nacházející se v mandlích jsou extra přínosné pro vaše srdce.
Vitamin E také snižuje riziko chronických onemocnění srdce. Hořčík vás zase chrání před akutním srdečním infarktem.
Mandle navíc mají schopnost snižovat záněty, které poškozují cévy a tepny.
Zvýší vaši energii
Každodenní konzumace pár mandlí je nejlepším způsobem, jak si zvýšit energetickou úroveň.
Mangan, měď a riboflavin z mandlí pomáhají zvyšovat produkci energie a rychlost vašeho metabolismu.
Sníží cholesterol
Mandle se řadí mezi nejlepší potraviny na snižování hladiny cholesterolu v krvi. Je to díky již zmíněnému vitaminu E a vápníku.
Zvýší mozkové funkce
Mandle jsou zdrojem více živin, které pomáhají k rozvoji zdravého a výkonného mozku.
Jde například o látku L-karnitin, který zvyšuje mozkovou aktivitu a pomáhá vytvářet nová nervová propojení, což zlepšuje paměť a snižuje riziko Alzheimerovy choroby.
Podpoří zdraví kostí
Minerály jako vápník, hořčík a fosfor z mandlí prospívají zdraví kostí.
Navíc, fosfor nejen podporuje kosti, ale i účinně předchází vzniku osteoporózy.
Regulují krevní tlak
Draslík přítomen v mandlích přispívá k regulování krevního tlaku a brání jeho zvyšování.
Nízký obsah sodíku zase pomáhá kontrolovat přílišnou fluktuaci krevního tlaku.
Předchází rakovině
Je prokázáno, že pravidelná konzumace mandlí snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že zlepšuje průchodnost střev, aby v nich potrava nezahnívala a netvořily se z ní toxiny.
Kromě toho mandle obsahují i vitamin B17, který je známý svými mocnými protirakovinnými účinky.
Závěr
Tak co, nestojí ty 4 mandle denně za to? My si myslíme. že ano a proto jsme se s vámi o tento článek podělili. Podělte se o něj i vy se svými známými.
Zdroj: SOAK 4 ALMONDS IN WATER OVERNIGHT & EAT IT NEXT MORNING! AMAZING THINGS WILL HAPPEN TO YOUR BODY