Bolí vás kolena? Tento domácí nápoj vám zaručeně pomůže!

knee pain 2Kolena patří mezi jedny z nejdůležitějších kloubů těla. Podporují nejen správné držení těla, ale celkově nám umožňují chodit, skákat či stát. 

Postupem času dochází k opotřebení kolen v důsledku velkého množství ran a nárazů, čímž se poškozují a uvolňují.

koleno

Proč bolí kolena  již ve 40ti letech??

Kloubní onemocnění – podědili jste predispozici k artróze, máte vrozenou vadu kloubní anatomie či nevhodnou osu končetin, můžete mít v kloubu zánět

Úraz – nedoléčený nebo vůbec neléčený

Kloub přetěžujete – postihuje většinou běžce, skokany, cyklisty, horolezce a nebo dlouho klečíte

Jiná nemoc – například dna, borelioza, lupénka,…

Co pomůže při bolesti kolen?

Trénujte rovnováhu, naučte se kolena zpevňovat a svaly protahovat, hlídejte si prudké rotační pohyby při sportu, kupte si kvalitní sportovní obuv a dobré ortopedické stélky, které správné postavení nohy v koleni pohlídají za vás.

Na adekvátní podporu držení těla potřebujete primárně pevné kolenní šlachy. Šlachy a vazy, které drží koleno pohromadě, se totiž časem stávají více flexibilními (což v případě kolen znamená zhoršení jejich funkčnosti).

Navíc často dochází i ke ztrátě maziv a to už může zapříčiňovat i výskyt častých bolestí. Pokud chceme provádět rychlé nebo ostré pohyby, kolena musí být silná.

Dnes vám nabídneme výborný recept, který zvyšuje přirozenou tvorbu maziv v kolenou, posiluje šlachy i vaziva, čímž nakonec zvýší i kvalitu vašeho života. Tento nápoj je bohatý na vitamin C (vitamín C si můžete „vyrobit“ sami podle návodu v tomto článku), křemík, hořčík a enzym bromelain.

Jsou to všechno silné protizánětlivé a bolesti snižující látky. Kromě toho, uvedené nutriční látky vyživují nejen kolenní tkáně, ale dodávají celému tělu potřebnou sílu a energii.

Recept na nápoj pro silná kolena

Na jeho přípravu budete potřebovat následující ingredience:

  • 250 ml čisté vody
  • 1 sklenice (200 ml) instantních ovesných vloček
  • 40 gramů medu
  • 2 sklenice (400 ml) nakrájeného čerstvého ananasu
  • 1 sklenice (200 ml) čerstvého pomerančového džusu
  • 7 gramů skořice, nejlépe cejlonské
  • 40 gramů drcených mandlí

Příprava

1) Nejprve ve vodě uvařte ovesné vločky a vymačkejte šťávu z ananasu (přes látku nebo v odšťavňovači, pokud ho máte).

2) Poté vložte pomerančový džus, med, mandle a skořici do mixéru a dobře vše rozmixujte.

3) Následně do to toho přidejte ovesné vločky, ananasovou šťávu a dále mixujte.

4) Poté, co získáte hladkou hmotu, můžete do toho přidat ještě pár kostek ledu a dokončit mixování.

Užívání

Pijeme v průběhu dne.

Nezkonzumovaný nápoj můžeme skladovat v lednici maximálně 24 hodin.

Užíváme podle potřeby, dokud bolesti nebo jiné obtíže s koleny nevymizí.

Kdy se rozhodně vyplatí jít k lékaři? 

Úraz!!! Zraněné koleno bolí hodně, takže je lepší vyhledat pomoc co nejdříve. Nejčastěji dochází k natažení vazů, v horších případech k natržení menisků případně vazů. V tomto případě je ideální problém řešit co nejdříve.

Související


Zdroj: Pineapple, Cinnamon And Oats Smoothie For Strengthening the Tendons and Ligaments on Your Knees, 2

NEPŘEHLÉDNĚTE

loading...

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Spočítejte *