6 potravin, které sníží vysoký krevní tlak bezpečněji než léky

FacebookTwitterGoogle+Email

Black tonometer and heart isolated on white

Na naší stránce jsme se problematice vysokého krevního tlaku věnovali již několikrát.

Ukázali jsme vám například, jak jej snížit pomocí stimulace akupresurních bodů (viz. box níže). V dnešním článku se zaměříme na druhy potravin, jejichž pravidelnou konzumací dosáhnete stejného výsledku.

Nejprve si ale zopakujme, co je to hypertenze

Hypertenze není onemocnění, které postihuje nejen starší generaci. Více než 30 % lidí ve věku 16-34 nedokáže regulovat svůj krevní tlak a udržovat ho v normálu. Nedávný průzkum ukázal, že toto onemocnění může způsobovat poškození mozku a předčasné stárnutí.

Pravidelné užívání léků na kontrolu krevního tlaku je sice běžnou léčbou, ale existuje podezření, že tyto léky na vysoký tlak zvyšují riziko vzniku rakoviny či jiných onemocnění.


Mohlo by vás zajímat: Snižte si krevní tlak do 5 minut tímto starým čínským trikem


Mimo jiné, víme také o řešení, které je nejen přírodní a tedy naprosto bezpečné, ale dokonce pro člověka i to nejpřirozenější – stravou.

1. Nepražené mandle

Denní konzumace hoc jen hrsti mandlí může mít výrazný vliv na zlepšení a celkové udržení nižší hladiny krevního tlaku. Mandle jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol v krvi, potlačují záněty a snižují krevní tlak.

madleSyrové mandle pomohou i při snaze zhubnout, zda budování pevnějších svalů, protože podporují zdravou cirkulaci v těle. Zkombinujte mandle v vlašskými ořechy a máte v dlani tu nejzdravější směs pro svůj kardiovaskulární systém.

2. Kajenské koření

Chilli papričky jsou jednoznačně nejrychlejší cesta ke snížení krevního tlaku. Zopakuje efekt, který rozšiřuje cévy a následně umožňuje lepší průtok krve. Výsledkem je snížení krevního tlaku a tlaku cévních stěn.

kajensky peprVe vroucí vodě smíchejte 1 polévkovou lžíci pálivého koření s medem a aloe. Získáte tak výborný a účinný domácí lék na vysoký tlak. Pokud je pro vás takový nápoj až příliš štiplavý, zkuste si jednou za čas přidat k jídlu trochu kajenského pepře.

3. Nepražené kakao

Kakao je plné bioflavonoidů a dalších protizánětlivých látek. I proto je považováno za výbornou potravinu, velmi užitečnou v boji proti hypertenzi.

kakaoBioflavonoidy mají vliv na lepší zvládání stresu a také pomáhají snižovat hladinu stresového hormonu, který je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku.

Mnoho studií již ukázalo, že bioflavonoidy obsažené v kakau vedou ke snížení krevního tlaku na 4.7/2.8 mmHg. Chrání také před srdečními onemocněními, které bývají často spojovány s vysokým krevním tlakem.

4. Kokosová voda

Kokos je bohatý na draslík, elektrolyty a další výživné látky, které pomáhají regulovat hypertenzi.

kokosNedávný průzkum ukázal, že u 71 % respondentů vedlo pití kokosové vody k výraznému poklesu systolického krevního tlaku, zatímco 29 % z nich dosáhlo výrazně nižší diastolický tlak.

5. Česnek

Výzkumy provedené v Austrálii počátkem 21. století ukázaly, že česnek je přírodním prostředkem, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vysokého krevního tlaku.

cesnekPokud nejste fanoušky česneku nebo se chcete vyhnout nepříjemnému zápachu, podívejte se po výživových doplňcích a užívejte extrakt z česneku ve formě tablet.

6. Kurkuma

Hlavním přínosem kurkumy je její schopnost zmírnit záněty v těle.

krkumaJelikož je zánět hlavní příčinou vysoké hladiny cholesterolu a dokonce i vysokého krevního tlaku, zmírnění zánětů v těle pomáhá zlepšit funkce srdečně-cévního systému a udržuje zdravý průtok krve. Kurkuma také podporuje ředění krve, což dává této bylině v boji proti hypertenzi další bod navíc.


VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

Zdroj: Natural Solution For High Blood Pressure (HYPERTENSION)!

KAM DÁL: 

Mohlo by se vám líbit...

AlternativníMagazín.cz na Facebooku

error: Content is protected !!